jueves, 20 de junio de 2019

MEDITACION




Leí hace unos días  en el post de Jennifer Condolo  “si tienes tiempo medita 10 minutos al día, si no tienes tiempo, medita una hora”.  He decidido hacer mía esta frase. 

Sabemos que se nos dice de muchas formas que la meditación es muy buena para todo.  Incluso hay demostraciones con tomografías cerebrales de estos beneficios.  Sucede que es verdad, el estar en contacto con la propia respiración, con el ir y venir del aire podemos volver a nosotros mismos, a la conciencia de la vida, a estar presentes en el aquí y ahora.   Además se convierte en un recurso para calmarnos ante circunstancias difíciles. 

Siempre hemos oído: “Cuenta hasta 10 antes de contestar si estás molesto”.  Nuestro cuerpo funciona en coherencia: cuerpo, emoción y lenguaje.  Si gritamos, el cuerpo inmediatamente se tensa, no podemos pelear con el cuerpo relajado...  al respirar calmadamente la mente se calma, la emoción se aquieta.  Unos minutos al día, si es posible a la misma hora, por la ley del ritmo, es mejor 5 minutos al día que una hora cada semana...

1 comentario:

  1. Debo llevar casi medio siglo meditando.... no es fácil, nada fácil. Pero una vez que logras que sea una necesidad en tu vida se convierte en el verdadero alimento espiritual en tu vida. Debe volverse una disciplina para uno. Todos los días un poquito.

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