TESTIMONIO
Cuando recibo un testimonio así, me siento privilegiada de poder hacer
este trabajo de apoyo a las quienes están en un proceso de autoconocimiento y
crecimiento interior.
La sesión de Constelaciones Familiares con Cecilia Arróspide fue
transformadora. Sentí una liberación profunda, claridad energética y una
felicidad que renueva mi fuerza para vivir con positivismo. ¡Una experiencia
que recomiendo de corazón!
Meditar, meditar, meditar
Se trata solo de prestar atención a la
respiración, sin pretender dejar de pensar, más bien dejar que pasen los
pensamientos y volver a la respiración.
Nazareth Castellanos en su libro “El
puente donde se posan las mariposas”, nos explica como al prestarle
atención a la respiración la actividad neuronal es superior a cuando dirigimos
la atención a cualquier estímulo del exterior. Al hacerlo se fortalece un
área cerebral llamada la certeza cingulada, su parte anterior que está más
cerca de la frente y esta región está involucrada en la gestión del estado de
ánimo. Además se produce un crecimiento de las conexiones neuronales y se
organizan de forma óptima las redes cerebrales.
Diversos estudios, entre ellos de la
universidad de Masachusetts se ha comprobado que con ocho semanas de práctica
diaria puede cambiar el cerebro. en las regiones cerebrales relacionadas con la
memoria, la autoconciencia, la empatía y el estrés. Es decir, que algo
considerado espiritual, nos transforma físicamente y puede mejorar nuestro
bienestar y nuestra salud.
Si, digamos que “está de moda” meditar y
eso es bueno. Nos ayuda en todo sentido, más allá de si lo creemos o no. Es
cuestión de probar. Empezar con 11 minutos, media hora es mejor, apenas
despertamos (o en algún momento tranquilo del día) Estaremos con más
energía todo el día, podremos estar atentos a las emociones que surgan, mayor
capacidad de concentración… parece mucho, pero si, es verdad.
Cómo empezar, solo respirando
conscientemente, contamos tres o cuatro inhalaciones, retenemos el aire
tres o cuatro segundos y soltamos el aire por la nariz lentamente
contando ocho o 10 segundos.
Hoy me provocó
compartir con ustedes este relato de Eduardo Galeano que grafica poéticamente
lo diferentes e igualmente valiosos que somos. Cada uno late y brilla de
una manera diferente.
Mundo
Un hombre del pueblo
de Neguá,
en la costa de Colombia, pudo subir al alto cielo.
A la vuelta contó.
Dijo que había contemplado desde arriba,
la vida humana.
Y dijo que somos un mar de fueguitos.
-El mundo es eso -reveló- un montón de gente,
un mar de fueguitos.
Cada persona brilla con luz propia entre todas las
demás.
No hay dos fuegos iguales.
Hay fuegos grandes y fuegos chicos
y fuegos de todos los colores.
Hay gente de fuego sereno,
que ni se entera del viento
y gente de fuego loco
que llena el aire de chispas.
Algunos fuegos, fuegos bobos,
no alumbran ni queman;
pero otros arden la vida con tanta pasión
que no se puede mirarlos sin parpadear,
y quien se acerca se enciende.
“Querido papa
gracias por la vida y bendíceme cuando la viva a mi manera, igual que lo
hiciste tú”
A veces nos
resistimos a aceptar totalmente al padre que nos tocó, su vida o su
ausencia…emocional o física por el motivo que fuera. Y es necesario que
profundicemos en incluirlo en nuestro corazón tal como fue. Así como en
el ADN padre y madre están presentes en un 50% cada uno, así, tenerlos en
el corazón aunque no podamos tener una buena relación con alguno de ellos nos
libera. . Nos dieron la vida y solo por eso les debemos gratitud.
La figura del padre
es la fuerza de vida, la realización profesional, la salud mental, la relación
con el mundo y las relaciones sociales.
Nuestra vida es ya
un éxito desde la concepción y el padre es padre desde ese momento. En el
proceso de gestación y nacimiento, la figura esencial es la de la madre, así
como en los primeros años de vida. Luego la madre le da “permiso” al padre para
que lleve al hijo a descubrir el mundo más allá de la familia. Le muestra
el mundo.
Como quiera que haya
sido, lo que nos libera y permite una vida plena es decirle en nuestro corazón:
“Te agradezco por la vida, del resto me ocupo yo y bendíceme cuando sea feliz
aunque a ti te costara tanto”
Reflexionemos si
todavía tenemos algún reclamo, tal vez eso esté impidiendo nuestra paz.
¡Celebremos, que celebrar es agradecer!
!Feliz día de la madre!
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“Hoy bendigo a mi madre.
Hoy bendigo también a mi abuela,
bisabuelas y a todas que han dado luz a mi existencia.
Hoy honro mi linaje femenino.
Hoy agradezco, honro y bendigo su
herencia, su sabiduría porque sin ellas no estaría aquí ahora.
Gracias por Ser Luz y portal para Yo ser
un hombre o una mujer de bien.
Hoy bendigo todas mis generaciones y
antes y después de mi en este tiempo y todos los tiempos.
Hecho está.
Gracias, gracias, gracias.
Lo siento, perdón, te amo, gracias.
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LOS PADRES COMO UNA UNIDAD
“Sin madre no hay nada sin padre no hay fuerza.”
Decía Hellinger, el padre de las constelaciones.
En el vientre materno hemos estado bien
cuidados, el cuerpo de la mujer se aboca a la tarea de cuidar al bebe desde el
primer momento y el ambiente para el bebe es perfecto.
Los padres son padres en el momento de la concepción,
con amor o sin amor es la Vida que da a la Vida. Y esto merece nuestra
gratitud.
Tomar primero a la madre, significa aceptarla
tal como es en el presente y también tal como fue en el pasado. Sin ningún tipo de reclamo, cosa que
requiere tiempo. Comprender que es o fue una mujer común y que hizo lo mejor
que pudo.
Al tomar al padre entra en nosotros la fuerza que
nos lleva a tomar la realidad y asumir lo que nos toca. Además, nos permite respetar lo masculino y
darle el lugar que le corresponde. Los
hombres y las mujeres somos iguales en sí, mas somos diferentes en sí.
Es una frase muy común entre los niños cuando juegan y alguno llora.
Es como si en principio sintieran culpa o la necesidad de liberarse de ella. En realidad, el niño se hace cargo de lo que pasa. Esta estudiado que si algo pasa con sus padres también siente que es él el culpable y como no sabe expresarlo muchas veces carga con la sensación de culpabilidad a lo largo de su vida y a otros ámbitos de la vida hasta que toma conciencia y se hace preguntas*… O inicia un proceso de autoconocimiento y comienza a hacerse cargo solo de lo que le corresponde sin cargar con asuntos ajenos, aunque sean de sus vínculos mas cercanos.
Solo los niños sienten culpa, tienen miedo de ser
rechazados, a no ser incluidos y como muchas veces no pueden expresar lo que
perciben o preguntar qué sucede asumen que es culpa de ellos. Por ejemplo,
cuando los padres pelean…cuando se siente abandonado… cuando se siente no
querido… El niño toma una posición existencial que llevará hasta adulto,
buscando relaciones que repitan y correspondan a esa posición existencial. Si esto sucede, generalmente, se sentirá
víctima en algún aspecto de su vida.
Con el trabajo en constelaciones familiares y análisis transaccional, saca a la luz el asunto original que dio lugar a esa posición y puede liberarse y lograr estar en el adulto para entregarse a su vida presente.
Siento que son pocas palabras para expresar algo tan complejo…
*Preguntas que nos ayudan a reflexionar:
¿De qué me siento culpable que no puedo controlar?
¿Qué siento que merezco y no tengo?
¿Qué actitud siento ante mis padres, ante mi madre,
ante mi padre?
