“YO NO FUI, EL EMPEZÓ…”

Es una frase muy común entre los niños cuando juegan y alguno llora.

 Es como si en principio sintieran culpa o la necesidad  de liberarse de ella.  En realidad, el niño se hace cargo de lo que pasa.  Esta estudiado que si algo pasa con sus padres también siente que es él el culpable y como no sabe expresarlo muchas veces carga con la sensación de culpabilidad a lo largo de su vida y a otros ámbitos de la vida hasta que toma conciencia y se hace preguntas*… O inicia un proceso de autoconocimiento y comienza a hacerse cargo solo de lo que le corresponde sin cargar con asuntos ajenos, aunque sean de sus vínculos mas cercanos. 

Solo los niños sienten culpa, tienen miedo de ser rechazados, a no ser incluidos y como muchas veces no pueden expresar lo que perciben o preguntar qué sucede asumen que es culpa de ellos. Por ejemplo, cuando los padres pelean…cuando se siente abandonado… cuando se siente no querido… El niño toma una posición existencial que llevará hasta adulto, buscando relaciones que repitan y correspondan a esa posición existencial.  Si esto sucede, generalmente, se sentirá víctima  en algún aspecto de su vida.

Con el trabajo en constelaciones familiares y análisis transaccional, saca a la luz el asunto original que dio lugar a esa posición y puede liberarse y lograr estar en el adulto para entregarse a su vida presente. 

Siento que son pocas palabras para expresar algo tan complejo…

*Preguntas que nos ayudan a reflexionar:

¿De qué me siento culpable que no puedo controlar?

¿Qué siento que merezco y no tengo?

¿Qué actitud siento ante mis padres, ante mi madre, ante mi padre?

¿Siento algún bloqueo o estancamiento profesional?

¿QUÉ SIENTES QUE MERECES Y TODAVÍA NO TIENES?

 

Pensemos con sinceridad en el corazón.

Si la respuesta es sí, todavía estamos en el reclamo, en el “hubiera sido mejor si…” en suma, en la posición de víctima

Para avanzar hacia nuestros objetivos necesitamos estar en el asentimiento a la vida tal como es, a lo que fue, a lo que es, a los que están, a  los que son,  tal como son.

Eric Berne, el creador del Análisis transaccional, dice que el que reclama es el niño.  Así, todo reclamo es un reclamo a los padres.  Trasladamos los reclamos a la pareja, al trabajo, a los hijos…Esto nos limita pues la primera condición para vivir plenamente es tomar a los padres tal como son, tal como fueron.  Y decir en el corazón “les agradezco por la vida y la fuerza que me vino a través de ustedes” …“lo que me dieron fue suficiente, del resto me ocupo yo.”   De esta manera tomamos la posición de adulto al hacernos cargo de nuestra vida totalmente, para poder vivir en el presente y no seguir reclamando al pasado (que no puede cambiar) que debió ser diferente.

Para lograrlo es necesario revisar nuestros pensamientos y decidir cuáles albergamos y cuáles no… encontrar los reclamos que tenemos, por mínimos que sean, y descartarlos.  Es un trabajo diario… probemos.

Tomar al padre, tomar a la madre, nuestra fuerza vital

 

 

Oímos demasiado en las constelaciones estas frases y a veces nos cuesta entender que significan.   Más aún cuando oímos también que de ellas depende nuestro bienestar, nuestra plenitud en la vida.   Ahora que viene el día del padre podemos preguntarnos una vez más cómo lo hago, qué más me falta hacer para lograrlo.  Y es que es muy sutil pues no solo se trata de entender que hicieron lo mejor posible con lo que tuvieron.   Hace falta aceptar con el corazón que lo que sucedió fue lo que tuvo que ser y esta bien… 

 

Nuestra fuerza viene de tomar a nuestros padres en el corazón comprendiendo que así como llevamos en nuestro ADN a los dos,  el rendirnos a que nos dieron la vida y eso fue suficiente nos libera de reclamos y “hubieras” y eso  nos coloca en la  posición que nos corresponde en nuestro sistema familiar.    Decirle si a la vida tal como fue, tal como es, nos permite  estar plenamente en el presente y nos abre a nuevas posibilidades en todos los ámbitos de la vida.  

 

Preguntas que nos ayudan a revisar si hemos tomado a los padres:

¿Siento que dependo de ellos todavía?

¿Siento que ellos dependen de mi?

¿Los juzgó de alguna manera?

¿Me siento mejor o superior ellos?

¿Prefiero a alguno de los dos?

Sentir en el corazón que ellos son los grandes, yo el pequeño, tenerlos a los dos en el corazón a pesar de los pesares, soltar los reclamos,  nos lleva a una aceptación más profunda y se va dando un proceso de sintonía con la realidad como es, lo que nos da una profunda  paz 

EL ADULTO INTERIOR, NUESTRA MAYOR FUERZA

 

EL ADULTO INTERIOR,  NUESTRA MAYOR FUERZA

El que reclama es el niño, el adulto se hace responsable. Observa y decide hacer lo que conviene con lo que sucede en el presente.

Es el niño el que siente que debió ser de otra manera, el que se opone a la realidad tal como es. En el Análisis Transaccional* vemos que hay en nosotros tres personajes:  el niño (niño sano, niño sumiso, niño rebelde) el adulto (observador) y el padre (padre nutricio, padre critico).   En nuestras conversaciones internas muchas veces están presentes estos tres personajes. De igual manera en nuestras relaciones asumimos diferentes posiciones con diferentes personas… Esto dicho en cuatro palabras…  

Es un tema muy profundo que vale la pena explorar.  Desde las constelaciones familiares es el adulto el que se hace cargo de su vida tal como es, aceptando la realidad que lo rodea tal como es, a todos tal cual son.  Esto es decir si a la vida para poder ver hacia donde quiero/puedo ir.  Que quiero cambiar y que no puedo cambiar.  Asi, podemos revisar que posición existencial asumimos de niño para responder ante las diferentes circunstancias. 

Ese niño que se defendió cargando la tristeza de la madre, el abandono de alguno de los padres… va a buscar en la vida situaciones que repitan lo que vivió de niño.   Toca ahora desde el adulto decidir nuevamente y dejar atrás el reclamo y/o queja y decir:  “Asi fue, y fue suficiente” “Ahora me hago cargo de mi vida”  “el pasado ya terminó”   Para poder dejarlo atrás tenemos que mirarlo y decirle al niño  “Ya crecí y ahora puedo hacerlo diferente”  Dejando atrás los “hubiera sido.”  Esta actitud nos facilita vivir el aquí y ahora y estar en nuestra posición de mayor fuerza.

*teoría propuesta por Eric Berne