Tu historia. Los relatos

 

Nuestra historia es un relato, a veces es un relato cerrado que se atraca dando vueltas en círculo sobre lo que nos faltó, sobre lo que pudo ser y no fue, sobre nuestras “heridas de la infancia” (que todos hemos tenido) y últimamente sobre nuestros ancestros y sus culpas … 

Cuando dejamos de sentir que nuestro pasado es un lastre podemos cambiar el relato y centrarnos en los dones y talentos. Dejar de pelearte con lo que fue y como fue en tu familia algo empieza a cambiar. Algo en ti comprende y acepta y puede avanzar con calma en la vida.

Así, recuperas tu lugar, tu fuerza, tus recursos y te abres a lo mejor para ti. Y te liberas para vivir tu propia vida y dejas de repetir patrones que tal vez tienes identificados pero no puedes contra ellos. Empiezas a sentir más seguridad en lo que te toca y te das cuenta con amor que todo fue necesario para estar donde estás ahora. Esta conciencia te da claridad para avanzar hacia una vida más plena.   El proceso de auto conocimiento a través de las constelaciones familiares es profundo y enriquecedor.  

La más chiquita en la foto es mi mamá 

LIBRO DE GANANCIAS Y PERDIDAS

El libro de ganancias y pérdidas es un libro contable que ahora se conoce como registro de ingresos y gastos ya no de manera física.

Cuando hay algo que siento como una perdida, a mi me gusta pensar que lo pongo en el libro de ganancias y pérdidas. En serio es un buen ejercicio. Claro que a la vez tenemos que escribir las ganancias para que el saldo no esté en rojo.

Es una manera práctica de dejar atrás lo que fue, lo que no pudo ser. Y funciona para lo grande y lo pequeño. Con diferentes tiempos, claro esta. Lo que si es necesario es escribir a mano. En dos columnas. Tus alegrias, tus logros, en suma tus ganancias y en la otra lo que consideras que salió mal, lo que no pudo ser, lo que te falto, o sientes que no tienes y mereces,,,(pobrecito yo) y así vas decidiendo que es una pérdida irrecuperable y ahí la puedes soltar; que es lo que nos conviene.

De nada sirve llorar sobre la leche derramada…. Lo que cuesta es descubrir que es lo que estamos rechazando del pasado. Como desglosar las frases que son un lugar común … y hacerlo en primera persona:
Qué me hubiera gustado que fuera diferente?
Qué culpas siento?
Con quién estoy resentido?
Y asi…

Escriban, es muy sanador.

Los vacíos de la infancia

 Los vacíos de la infancia

Cuando estamos en una posición de reclamo, de querer que los otros sean o actúen diferente estamos tratando de compensar lo que nos faltó cuando éramos niños.

Es el niño interno que reclama y exige que la vida sea diferente, el adulto vive el presente y se hace cargo.   Es por eso que es tan difícil decirle si a la vida tal cual es, a todos como son…Por otro lado en el proceso de auto conocimiento es fácil distinguir el reclamo de la aceptación y es decidir cual ruta tomar, “discriminar los pensamientos” se dice en la Gestalt. Así, dejar de tratar que los otros cambien para asumir la responsabilidad por la propia vida desde el presente de manera que podemos vivir desde el adulto y ser amorosos con nosotros mismos en el proceso, el cambio no es de la noche a la mañana.

Es necesario,  además, comprender a la vez que cada uno tiene la fuerza para vivir su destino. Con esta mirada nuestra solidaridad será manifiesta y podremos ser un apoyo para nuestro sistema familiar.

Esto es lograr estar en nuestro lugar y asi encontrar nuestra fuerza interna.

Una filosofía de vida

Hace poco estuve en un curso taller de Joan Garriga “Bailando juntos” fue el título del curso. Y fue sobre todo sobre relaciones de pareja. Sin embargo la riqueza del contenido va para todas las relaciones, empezando para con uno mismo. Las constelaciones familiares además de un método terapéutico son una filosofía de vida que nos pide en primer lugar decirle si a todo cómo es, renunciando a los reclamos de los que muchas veces no somos conscientes. 

En palabras de Joan este método tiene una dimensión psico espiritual ya que nos exige una nueva relación con nosotros mismos basada en la auto observación amorosa y una reflexión profunda de los fundamentos de nuestro pensar y sentir para rediseñarlos para alcanzar una total aceptación de la vida tal como es “a pesar de los pesares” para alcanzar paz en todas las circunstancias de la vida.

Para este trabajo siempre se parte del presente, de lo que necesita cada uno hoy. Y si, se consideran los hechos pasados más no las historias… es decir no es necesario el detalle. Tampoco se trata de “sanar a los ancestros” o “sanar el linaje”. Frases que se han vuelto comunes y llevan a malos entendidos. Lo que se ordena es el lugar de cada persona, desde su vida actual asumiendo lo que corresponde y solo lo que le toca; esto resuena con todo el sistema familiar y va ordenándolo. Si bien es un método sistémico no podemos ocuparnos de los otros tratando de solucionarles la vida. Cada uno tiene su propia fuerza.

Papa, tu eres el grande

 

Muchas veces sin darnos cuenta nos sentimos más grandes que

papá o mamá y solo reflexionando al respecto nos vamos dando cuenta.

Nos sentimos más grandes cuando creemos que ellos se equivocaron, que debieron ser o actuar de otra manera.   Y si, podemos tener razón.   Sin embargo, lo que nos pone en nuestro lugar de hijo es decirles en nuestro corazón. “Los tomo tal cual son y lo que me dieron fue suficiente, del resto me ocupo yo”

 Al decir además “los llevo en mi corazón”  me pongo en mi lugar de hijo/a y es así que puedo tomar la fuerza masculina del padre y la fuerza femenina de la madre.

Mientras permanecemos en el reclamo visible o inconsciente, seguimos siendo niños que esperan a unos padres que no fueron como fueron.  Solo el niño reclama.   Así quedamos estancados en la vida; estamos en el reclamo, en la posición de víctima.  El adulto se hace cargo, se responsabiliza y actúa en el presente.

 Cuando sentimos que nada cambia aunque lo hayamos comprendido es que no hemos dicho en el corazón “así fue y fue suficiente”.   Es empezar a decirle si a la vida tal como fue con total asentimiento y gratitud que la vida nos vino a través de ellos. Es un proceso que puede tomar tiempo cuando sentimos que no estuvieron para nosotros cuando los necesitamos.  Sin embargo,  lo que nos sana es comprender que el dolor pertenece al pasado y que seguir en esa actitud solo nos trae más dolor y sentimiento de ser víctima.

 Al ocupar nuestro lugar de hijo/a algo se ordena y aparece nuestra verdadera fuerza  y nos abrimos a vivir desde nuestro mayor potencial. . 

MEJOR HUBIERA SIDO QUE FUERA DIFERENTE

 

“Mejor hubiera sido que fuera diferente”    Muchas veces es esto lo que en el fondo sentimos, solo profundizando nos vamos a dar cuenta de esta sentimiento de reclamo que no nos permite aceptar como somos, o la familia que tuvimos/tenemos.

Lo que nos hace bien es ir profundizando en la aceptación de todo tal como fue; digo profundizando porque es un proceso de entender que para vivir bien no se necesita una familia perfecta (me atrevo a decir que no la hay).

 

Lo que conviene es dejar de pelear con el pasado, darle un nuevo sentido desde la comprensión. Los padres son seres humanos imperfectos que hicieron lo mejor que pudieron. Al decir “si a todo tal como fue” recuperas tu lugar de hijo y también la fuerza de vida que viene de atrás.

 

 Así, podemos avanzar en la vida sin cargar con dolores que ya pasaron… cuando seguimos reclamando es como si arrastráramos el pasado a cuestas.  Es cierto que hay  traumas que necesitan un tratamiento profundo para ser liberados… y también tristezas con las que tenemos que aprender a vivir.  Pero la vida es mas fuerte y nos necesita en la vida, en la acción, en la gratitud.

 

Más bien pensemos en nuestros dones, en lo que si fue posible, en lo que hemos logrado en la vida. Y así podremos lograr una vida mas plena.

TESTIMONIO

 

TESTIMONIO

 

Un testimonio así es muy gratificante para mi y me da fuerzas para seguir.

“Algunas veces me pregunté porque tenía tantas situaciones  que se repetían en mi vida , no imagine que ello llevaría a impactar en mi salud física,   hace 1 año me diagnosticaron Vitiligo  y fue muy retador y de mucho miedo de que ello se extienda en mi cuerpo.

 

En paralelo a mi tratamiento médico, acudí con Cecilia con quien trabajamos el rechazo hacia una parte de mi misma que no aceptaba y no había sanado,,. Yo, a los 7 año, tuve un intento de abuso sexual,  el cual creí que había superado pero seguía en mi , por ello con el apoyo de Cecilia y las constelaciones individuales  logramos trabajar directamente  este rechazo , ya hace 4 meses mi médico me reviso nuevamente y el Vitiligo  ya no está,  no avanzo no se extendió, y regrese donde Cecilia  para confirmarle  mi nuevo diagnóstico.
Y si les dijera que gracias a este trabajo de la constelación puedes librar batallas que llevamos años cargando.
Silvia

Después de una sesión de constelaciones familiares

 

Después de asistir a una sesión de constelaciones familiares, individual o grupal, aparecen dudas y preguntas, ya que para la mente es algo nuevo y cuesta comprender cómo funciona.

Comparto con ustedes unas palabras al respecto  de Bert Hellinger, creador de las Constelaciones Familiares,

 “… las constelaciones familiares actúan cuando uno las deja exactamente de la manera en que las vio. Es una imagen espacial y atemporal y tiene su fuerza cuando uno las deja tal cual. Cualquier discusión sobre su contenido destruye la imagen.

Lo mismo se aplica cuando uno acaba de trabajar y alguno del grupo se le acerca después a preguntarle: ¿ cómo te ha ido?.. ¿qué harás ahora?... Lo que están haciendo es picotear su alma. Es fatal invadir de esta manera el alma de otra persona, como si tuviéramos el derecho de hacerlo. Tampoco sirve intentar consolarla. La persona es fuerte, quien intenta consolar es débil. Éste es en realidad quien no soporta el dolor del otro, porque en el fondo no quiere consolar el otro, sino que utiliza al otro para consolarse a si mismo.

No hay que interferir. La persona que ha constelado tampoco debe actuar inmediatamente. Así no funciona. La imagen tiene que descansar en su alma, a veces durante mucho tiempo, quizá medio año o más. Las imágenes ya actúan simplemente estando. El alma de la persona sabe mucho más de lo que parece. Por lo tanto la persona no sigue ni al terapeuta ni la imagen, sino a su alma, pero esta imagen ha impulsado algo en su alma que posteriormente hace posible actuar.”

Así, el movimiento generado en la sesión queda abierto y sigue actuando y tanto analizarlo como comentarlo lo interrumpe.  La energía que se activa es muy profunda y afecta a todo el sistema familiar.   Debemos tener paciencia y confianza en el trabajo realizado para que se concrete y veamos los resultados.   Estos pueden ser muy rápidos o tomar tiempo.  Tener confianza en que el orden se restablecerá.   Es un proceso que nos pide respeto  y mirar la situación con la nueva mirada que encontramos en la sesión.   No solo no es bueno comentarla sesión sino tampoco estar desarrollando pensamientos y análisis en nuestra mente.   Lo que conviene es un silencio confiado.

NO HACER SUPOSICIONES

 

NO HACER SUPOSICIONES

 

Los cuatro acuerdos, es un libro de Miguel Ruiz sobre la sabiduría tolteca, que propone cuatro enunciados como método para reflexionar y vivir.

El primero es:  Se impecable con tus palabras, el segundo es: No te tomes nada personalmente, el tercero es :   No hagas suposiciones, el cuarto es: Haz siempre lo máximo posible.   Cada uno de estos merece una reflexión profunda, los cuatro son una guía para vivir. 

Hoy, tengo en mente el “no hacer suposiciones.”  Pienso que tener presente esta frase es una gran ayuda para conseguir paz.  

Creo que nos pasamos la vida haciendo suposiciones, y no necesariamente para el bien, es más, generalmente suponemos a partir de un pensamiento negativo y avanzamos en una bola de nieve hacia mas negatividad, generalmente en nuestra contra.  Por ejemplo, llamamos a alguien y no responde, o no contesta el whatsapp…y pensamos que no quiere hablar con nosotros … Puede ser que la persona este ocupada o no ha visto el mensaje o llamada… 

Estamos en la oficina y oímos a un par de personas hablando en voz baja y sentimos que están hablando mal de nosotros.  Y la verdad es que luego resulta que no hay mala intención, que no es un tema que nos atañe y así también en lo familiar…  sentimos que algún familiar está en contra de nosotros.  O seguimos rigiéndonos por comportamientos pasados… No hacer suposiciones nos ayuda a investigar objetivamente que hay detrás de algún comportamiento que nos llama la atención.   Sin juzgar, sin pensar mal, solo averiguar o dejar pasar…en este sentido es también “no tomar nada personalmente.”  De lo contrario estamos parados en heridas pasadas. 

Si, yo se que no es tan fácil… solo hay que empezar con la intención de vivir mas en paz, hagamos la prueba y conforme veamos resultados será mas fácil…