TESTIMONIO

 

TESTIMONIO

 

Un testimonio así es muy gratificante para mi y me da fuerzas para seguir.

“Algunas veces me pregunté porque tenía tantas situaciones  que se repetían en mi vida , no imagine que ello llevaría a impactar en mi salud física,   hace 1 año me diagnosticaron Vitiligo  y fue muy retador y de mucho miedo de que ello se extienda en mi cuerpo.

 

En paralelo a mi tratamiento médico, acudí con Cecilia con quien trabajamos el rechazo hacia una parte de mi misma que no aceptaba y no había sanado,,. Yo, a los 7 año, tuve un intento de abuso sexual,  el cual creí que había superado pero seguía en mi , por ello con el apoyo de Cecilia y las constelaciones individuales  logramos trabajar directamente  este rechazo , ya hace 4 meses mi médico me reviso nuevamente y el Vitiligo  ya no está,  no avanzo no se extendió, y regrese donde Cecilia  para confirmarle  mi nuevo diagnóstico.
Y si les dijera que gracias a este trabajo de la constelación puedes librar batallas que llevamos años cargando.
Silvia

¡Felices Fiestas!

 

¡FELICES FIESTAS!

(El pato de la laguna dorada)

    

 La Navidad se trata de recibir a Jesús en el corazón, a pesar del caos del tráfico y de lo difícil de la situación mundial.   La luz de una vela ilumina un hangar, y nos permite avanzar.  Esa es la proporción.   Seamos luz en nuestras familias, en nuestro entorno, así abrimos caminos  para lograr la masa crítica con la que de verdad, con esperanza, podamos vivir en un mundo mejor.   Para el año nuevo hagamos el propósito de tener un rato de calma cada día desde donde podamos decidir mejor cómo vivir y es día a día, pensamiento a pensamiento. 

 

Yo tenía una tía muy querida, la tía Chilita que jugaba cada día con lo que la vida le traía y cuando se trataba del Nacimiento, lo armaba como un juego, de una manera muy ecléctica, siempre riéndose. Ponía el barrio elegante (las casitas tenían luz interna), el barrio sin luz,  el barrio chino,  el campo de flores, los cerros. No necesariamente correspondían los tamaños.  El detalle que me encantaba era el “pato de la laguna dorada” que era una patito de bronce sobre un espejito antiguo.  En su nombre yo hago lo mismo.   Así mantenemos vivo el espíritu infantil de juego.  El niño interno. Aprovechar la Navidad para volver a la inocencia del niño.

 

 

   

ASI FUE Y FUE SUFICIENTE

 

"Así fue y fue suficiente, del resto me ocupo yo"

Muchas veces inconscientemente tenemos algún reclamo para con la madre o el padre, o con la vida misma. Nos sentimos víctimas y asumimos que no podemos con los obstáculos que se nos presentan o tenemos una sensación de tristeza o también de  cólera que no entendemos.   Ese es reclamo escondido. 

Decir en el corazón a los padres  “lo que me dieron fue suficiente y del resto me ocupo yo”. Cambia nuestra posición existencial, nos da una fuerza de acción en el presente que nos permite salir de la posición de víctima o de esa tristeza que no entendemos o de ese bloqueo que no nos permite avanzar en el logro de nuestros objetivos.

Sabemos que dentro de las constelaciones familiares hablamos de la Sintonía con la vida… de eso se trata, de aceptar todo tal como fue sin reparos,  ni reclamos y pararnos en el presente y ver que podemos hacer o dejar de hacer para lograr una vida más plena.  Pequeños cambios, grandes resultados. Esta comprobado que el cerebro acepta los pequeños cambios, paso a paso; cuando pretendemos  grandes cambios se siente amenazado. En cambio si hacemos algo nuevo cada día, el cerebro lo va aceptando y podemos lograr aquello que nos proponemos.  

Es bueno escribir tanto lo que deseamos, como lo que no queremos más y los pasos para lograr el cambio.   Cualquier día podemos empezar.

 

"Tus huesos, el hierro de tu sangre nacieron en el nucleo de las estrellas"

 

"Tus huesos, el hierro de tu sangre nacieron en el nucleo de las estrellas"  Es  manera científica de decir lo que decía Shakespeare “Estamos hechos de polvo de estrellas”

Esta frase es un extracto de una charla “Pasión por el universo” del Hay Festival de Arequipa dada por Carla Arce Tord, astrofísica peruana, dedicada a la investigación y difusión de los avances y descubrimientos de la astrofísica.

Participar del Hay Festival fue una gratísima experiencia.   La diversidad de temas, la presencia de escritores, filósofos, críticos, en un marco especial como es la ciudad de Arequipa.  También hubo varias exposiciones de arte muy buenas, que te las encontrabas en los espacios de las conferencias.  

Varios conversatorios interesantísimos y bien moderados, por ejemplo,  los homenajes a Vargas Llosa donde por testimonio de sus amigos conocimos otros aspectos de él.  El de Jeremias Gamboa con Hector Abad Faciolince sobre el libro de este último “Ahora y en la hora”, un libro excelente!  El de Iñigo Maneiro sobre el suyo “Saber escuchar el canto”   sobre su amplia experiencia con los awajun y su cosmovisión y su interaccion y sabiduría de los animales y arboles,  con la naturaleza en general.   Realmente fue difícil escoger a cual asistir y regresamos con la promesa de volver el próximo año.   Es verdadera la frase:  “El cuerpo regresa en avión y el alma a caballo."

TU POR TI YO POR MI. TU ERES TU Y YO SOY YO

 

Son frases sanadoras que nos liberan de compromisos que hicimos cuando pequeños. Cuando, por ejemplo, vimos sufrir a nuestra madre o padre y creemos en inocencia infantil que al decir “yo lo llevo por ti” les aliviamos el camino.  Esto es a nivel inconsciente y solo al darnos cuenta, ya de adultos, que estamos repitiendo algún patrón o que tenemos un sentimiento que nos sobrepasa (tristeza, colera, desánimo) y en realidad no hay evento o circunstancia en el presente que justifique esa emoción encontramos que es producto de una lealtad que por amor ciego hemos cargado.  

 

Estas frases nos liberan desde la comprensión que al tratar de aliviar el dolor del otro solo lo duplicamos.

 

También podemos decir en nuestro corazón con confianza “tu tienes la fuerza para vivir tu destino y yo me hago cargo del mío”.  

 

A veces las lealtades son a ancestros que no hemos conocido.   Esto aparece en la sesión de constelaciones.    Es un trabajo muy profundo y sanador que nos lleva a vivir nuestra propia vida más plenamente.

 

¿SANAR A PAPA?

 

¿SANAR A PAPA?

A los padres ni se les sana, ni se les perdona, se les comprende desde el amor.  Es muy común en el lenguaje de las constelaciones decir. "Quiero constela a mi madre o a mi padre." Tampoco se les constela. Lo que se constela es la relación que tengo con ellos, estén presentes o ausentes (por cualquier razón que fuera). 

El perdón viene de un juicio… “yo estoy bien y tú mal”.  Hay cierta soberbia en esto.  

Lo que nos sana es decir desde el corazón “lo que me dieron fue suficiente y del resto me ocupo yo”.  Hellinger dice: "Lo que los hace padres es la concepción, al darnos la vida cumplen su función de padres."  Hacer esta propuesta nuestra es un largo camino de reconciliación y cambio.  Reconciliación que se hace partiendo del presente y de lo que necesito hoy que mejore en mi vida,  puede ser una emoción, un bloqueo profesional…un distanciamiento familiar… siempre es bueno empezar por revisar nuestra relación con los padres.   Si hay algún juicio o reclamo es que no estamos en nuestro lugar de hijo.

 El vínculo es eterno, siempre seremos hijos de nuestros padres biológicos (si hay adopción, son dos sistemas familiares) lo que cambia es nuestra mirada, puede también cambiar la relación o no.  El decir “así fue, al precio que nos costó”.  lo que hace es liberarnos y cambiar la historia que nos hemos contado desde la compresión que ellos son humanos y también han tenido su propia historia antes que nosotros, así, desde esta nueva mirada podremos  construir una vida más plena.  

Es bueno escribir, por ejemplo. lo que nos gusta de cada uno y  lo que no. Y revisarlo luego como si fuera de otra persona; encontraremos respuestas sorprendentes.

Los invito a hacerlo y me cuentan!

 

Feliz 28!

 

   ¡Feliz 28!

Hay hermanos muchísimo que hacer…Hoy más que nunca!  Y si, el Perú es más grande que sus problemas, como dijo Basadre.  Y hay otras frases que todos conocemos, "El Perú es un pobre sentado en un banco de oro" Incluso esa del futbol: “qué bonito juega Perú que pierde por tres a cero”. Como si nos costara más ganar que perder….  

 

Con fe, cada uno desde su lugar, haciendo lo posible.  Somos más los que estamos para el bien.   Con cpnciencia, decisión, solidaridad, y amor por un Perú mejor para nuestros niños.  

TESTIMONIO

 

TESTIMONIO

Cuando recibo un testimonio así, me siento privilegiada de poder hacer este trabajo de apoyo a las quienes están en un proceso de autoconocimiento y crecimiento interior.

La sesión de Constelaciones Familiares con Cecilia Arróspide fue transformadora. Sentí una liberación profunda, claridad energética y una felicidad que renueva mi fuerza para vivir con positivismo. ¡Una experiencia que recomiendo de corazón!

 

Meditar, meditar, meditar

 

Meditar,  meditar, meditar

 

Se trata solo de prestar atención a la respiración, sin pretender dejar de pensar, más bien dejar que pasen los pensamientos y volver a la respiración.  

 

Nazareth Castellanos en su libro “El puente donde se posan las mariposas”, nos explica   como al prestarle atención a la respiración la actividad neuronal es superior a cuando dirigimos la atención a cualquier estímulo del exterior.  Al hacerlo se fortalece un área cerebral llamada la certeza cingulada, su parte anterior que está más cerca de la frente y esta región está involucrada en la gestión del estado de ánimo. Además se produce un crecimiento de las conexiones neuronales y se organizan de forma óptima las redes cerebrales.

Diversos estudios, entre ellos de la universidad de Masachusetts se ha comprobado que con ocho semanas de práctica diaria puede cambiar el cerebro. en las regiones cerebrales relacionadas con la memoria, la autoconciencia, la empatía y el estrés. Es decir, que algo considerado espiritual, nos transforma físicamente y puede mejorar nuestro bienestar y nuestra salud.

 

Si, digamos que “está de moda” meditar y eso es bueno. Nos ayuda en todo sentido, más allá de si lo creemos o no. Es cuestión de probar.   Empezar con 11 minutos, media hora es mejor, apenas despertamos (o en algún momento tranquilo del día)  Estaremos con más energía todo el día, podremos estar atentos a las emociones que surgan, mayor capacidad de concentración… parece mucho, pero si, es verdad.  

 

Cómo empezar, solo respirando conscientemente,  contamos tres o cuatro inhalaciones, retenemos el aire tres o cuatro segundos  y  soltamos el aire por la nariz lentamente contando  ocho  o 10 segundos.  

UN MAR DE FUEGUITOS

 

Hoy me provocó compartir con ustedes este relato de Eduardo Galeano que grafica poéticamente lo diferentes e igualmente valiosos que somos.  Cada uno late y brilla de una manera diferente.

Mundo

Un hombre del pueblo de Neguá,
en la costa de Colombia, pudo subir al alto cielo.
A la vuelta contó.
Dijo que había contemplado desde arriba,
la vida humana.
Y dijo que somos un mar de fueguitos.
-El mundo es eso -reveló- un montón de gente,
un mar de fueguitos.
Cada persona brilla con luz propia entre todas las
demás.
No hay dos fuegos iguales.
Hay fuegos grandes y fuegos chicos
y fuegos de todos los colores.
Hay gente de fuego sereno,
que ni se entera del viento
y gente de fuego loco
que llena el aire de chispas.
Algunos fuegos, fuegos bobos,
no alumbran ni queman;
pero otros arden la vida con tanta pasión
que no se puede mirarlos sin parpadear,
y quien se acerca se enciende.

 

LOS PADRES COMO UNA UNIDAD

  

LOS PADRES COMO UNA UNIDAD

“Sin madre no hay nada   sin padre no hay fuerza.” 

Decía Hellinger, el padre de las constelaciones.  

En el vientre materno hemos estado bien cuidados, el cuerpo de la mujer se aboca a la tarea de cuidar al bebe desde el primer momento y el ambiente para el bebe es perfecto.  

Los padres son padres en el momento de la concepción, con amor o sin amor es la Vida que da a la Vida. Y esto merece nuestra gratitud.

Tomar primero a la madre, significa aceptarla tal como es en el presente y también tal como fue en el pasado.   Sin ningún tipo de reclamo, cosa que requiere tiempo. Comprender que es o fue una mujer común y que hizo lo mejor que pudo.  

Al tomar al padre entra en nosotros la fuerza que nos lleva a tomar la realidad y asumir lo que nos toca.   Además, nos permite respetar lo masculino y darle el lugar que le corresponde.  Los hombres y las mujeres somos iguales en sí, mas somos diferentes en sí.

Tomar a los dos a la vez, como una unidad, aunque parezca igual es distinto, es aceptar que ambos son perfectos como la pareja de nuestros padres.   Los tenemos en el cuerpo a ambos por igual, lo mismo debe ser en el corazón; aunque puede que seamos mas afines con uno que con otro.  Haya pasado lo que haya pasado.  Asi, podemos hacernos cargo de nuestra vida en el presente y desarrollar los dones y talentos que nos llegaron a través de ellos.  Agradeciendo el tiempo y lo que nos pudieron dar, por poco que haya sido, lo cual requiere de un proceso de aceptación profunda a través de una introspección que se va dando de a pocos.  

LAS FUERZAS DEL AMOR

 

 En un proceso de auto conocimiento nos ayuda mucho revisar nuestras creencias y paradigmas desde la filosofía de Las constelaciones familiares.

Bert Hellinger, el creador de esta terapia diseñó el marco teórico que llamó “los órdenes del amor”. 

Son tres:

El orden y la jerarquía “en el orden el amor fluye”. Somos hijos de nuestros padres, es es nuestro lugar, en el orden en que nacimos. Cada cual en su lugar tiene la mayor fuerza y puede ejercer  su potencial y talentos en plenitud.

 

La pertenencia  “todo lo que es tiene derecho a ser como es”  cada cual en su lugar pertenece a su familia para siempre y lo que muchas veces nos presenta dificultades en la vida es no estar en nuestro lugar. Tomar a todos como son, empezando por los padres nos allana el camino de realización y prosperidad.

 

El equilibrio entre el dar y tomar  “doy lo que auténticamente puedo dar, y tomo lo que puedo tomar”. Estando libre del pasado, de intrincaciones, me permite estar en el presente disponible para los míos tanto para dar como para recibir.

Estos tres ordenes funcionan como fuerzas inconscientes, como la gravedad, aunque no las tengamos en cuenta están presentes.

 

En el tiempo se añadió
como requisito  la Sintonía con la vida que significa  decir sí a la vida tal como es, a los son tal como son y a todo tal como es.   De ahí partir y ver que podemos cambiar para vivir más plenamente y que no está en nuestras manos. 

 

Es un método vivencial, fenomenológico, se ve lo que aparece en el momento sin teorizar previamente.

Es también sistémico, lo que yo pongo en orden, ordena mi sistema familiar y mejora las relaciones con las personas involucradas.

Es atemporal, porque incluye a los ancestros, Hellinger dice “cuando los vivos viven, los muertos descansan en paz,”

Cada sesión es única y transformadora para la persona que revisa sus asuntos porque siente en ella misma el camino a seguir para lograr el cambio que necesita.  El facilitador no diagnostica sino que dirige a la persona para que ella encuentre los caminos de solución.

Los movimientos del alma son lentos, hay que dejar que actúan sin nuestro análisis posterior al trabajo en las sesiones. 

¡ASÍ FUE, CABALLERO!

 ¡Así fue! Así lo acepto y lo tomo tal como fue, y fue suficiente. Cada una de estas frases nos libera de los reclamos, de la situación de víctima desde donde decimos “mejor hubiera sido que...”.     

Amar lo que es, amar lo que somos y a todo tal como es, es una gran meta.  Es un proceso de conciencia diario en donde podemos ir decidiendo que pensamientos conservar o cuáles dejar atrás. Cuando comprendemos, por ejemplo, que nuestros padres hicieron lo que pudieron, en alguna medida cambiamos la historia que nos hemos contado, en realidad es una cuestión de constancia en la observación de los pensamientos que hay detrás de las emociones que vamos sintiendo. El subconsciente es muy poderoso y al cerebro le gusta lo conocido; su tarea es protegernos, como en la época de las cavernas, donde salir de la cueva era peligroso, y nos va a mandar la misma información y los mismos pensamientos mientras no decidamos cambiarlos.   Esto exige conciencia y decisión y voluntad de cambiar y conforme lo vamos logrando la motivación aumenta.  

Hacer una reflexión profunda que nos lleve a ver lo que queremos y de ahí en adelante basta con decir “Así fue, así lo tomo y fue suficiente” y el cerebro recuerda   la nueva decisión.   

Una sesión de constelaciones nos ayuda a ver las lealtades y dinámicas profundas que muchas veces nos dificultan el cambio, y nos muestra el camino a seguir.

CERRANDO CIRCULOS, SANANDO VINCULOS

 

Siempre el fin de año es el momento oportuno para tomar   decisiones y hacer cambios para lograr nuestros objetivos personales y profesionales.   Para esto es necesario empezar por revisar        que queremos cambiar y donde nos vamos a apoyar para catapultar el cambio.   Cada familia es un sistema, una manera de ver y actuar en el mundo

El trabajo interior con constelaciones familiares nos muestra las dinámicas escondidas que no dejan fluir el amor y el bienestar y el éxito profesional de los miembros del sistema familiar. Al tomar conciencia de estas dinámicas y poner en orden lo que sea necesario, asumiendo nuestra responsabilidad, encontrando nuestro lugar; empieza un cambio que favorece a todos los miembros del sistema familiar. Es un trabajo simple, profundo y enriquecedor y todos los  involucrados sentirán algún beneficio. 

¿Por dónde empezar? ¿Cómo? 

Es bueno escribir, tanto lo que queremos como lo que no queremos y de ahí discernir y ver como lo podemos lograr.   Pequeños pasos nos llevan a un gran cambio con perseverancia   y voluntad.  Es un trabajo diario para permanecer en la nueva mirada. Ya esta comprobado que hasta el adn se puede cambiar, que se forman nuevos caminos neuronales, sin embargo, es como abrir una trocha en la selva, que hay que machetear cada día para que no se cierre.  También es necesario soltar las expectativas que sean los otros los que cambien :)

HOY AGRADEZCO POR...

Si, el día de acción de gracias no es una fiesta nuestra.  Sin embargo lo bueno hay que imitarlo y me parece excelente dedicar un día a agradecer por tantas cosas que tenemos.  Agradecer por lo que somos, por lo que hacemos, por lo que tenemos, en ese orden.   Hacer una lista es bueno también pues lo que escribimos adquiere una nueva dimensión.   Como que se materializa.  También agradecer por lo difícil y sus lecciones.  

 

Hoy, entre lo que agradezco están ustedes que me permiten participar en su crecimiento interior, en encontrar un orden en sus vidas y en ser partícipes de la filosofía de Bert Hellinger que nos enseña a vivir desde el Si a la vida tal como es, lo que nos posibilita tener una vida más plena.

CONFIAR EN EL MISTERIO

 

CONFIAR EN EL MISTERIO.  Hay frases que se nos quedan grabadas y esta es una de ellas.  En realidad se trata de confiar en la vida, en el orden perfecto del Universo aunque no entendamos o muchas veces no estemos de acuerdo.   El punto de partida para vivir plenamente es aceptar la realidad tal como es, abrazar hasta lo difícil*.  Así, podremos avanzar con confianza en nuestro poder para realizar los cambios que necesitamos.  

Muchas veces es soltar la creencia que el pasado pudo ser diferente, mejor, o de acuerdo a nuestros deseos… lo que ocurre es que ya fue como fue y lo que nos sana es reconciliarnos con él y dejarlo atrás.  

 

Decirle al niño interno que fue dañado de alguna manera: “el dolor ya terminó ahora yo me ocupo y te cuido” y sacar al nuestro niño sano, que sabe disfrutar, que vive el presente minuto a minuto. 

Así podremos dejar de tratar de controlar cada asunto y confiar en el misterio.

 

  *Sin dejar de solidarizarnos con las tragedias como la de los pueblos de Valencia, las guerras y tantas otras dificultades que vive el planeta entero.

 

 

¿QUÉ TE GUSTARÌA CAMBIAR EN TU VIDA?

 

¿Para que quieres cambiar ?

 

El punto de partida es ser sincero con uno mismo y la  aceptación de la realidad tal cual es El sí a la vida tal cual es y de ahí revisar que está en mis manos hacer para que el futuro sea mejor.   

Es bueno hacer una separación de los ámbitos de la vida porque asi definimos las áreas que están bien (estas son nuestro punto de apalancamiento)y las que nos gustaría mejorar.

 

Es un ejercicio muy sencillo y gratificante porque a veces ponemos nuestra energía en lo que nos falta o lo que no está 100% bien y estos pensamientos nublan toda nuestra realidad.  Cuando separamos los diferentes aspectos de la vida como la pareja, vida familiar, trabajo, vida espiritual, recreación, ejercicio/deporte … podemos darnos cuenta en que enfocarnos para empezar el cambio, que es un proceso que toma tiempo y perseverancia.

 

Pequeños pasos hacia el logro de nuestros objetivos, 

Con un lápiz y un papel se ordenan las ideas.

Haz la prueba.

Pones el porcentaje de satisfacción en cada área que selecciones...pueden ser menos o mas áreas.

¿QUÉ SIENTES QUE MERECES Y TODAVÍA NO TIENES?

 

Pensemos con sinceridad en el corazón.

Si la respuesta es sí, todavía estamos en el reclamo, en el “hubiera sido mejor si…” en suma, en la posición de víctima

Para avanzar hacia nuestros objetivos necesitamos estar en el asentimiento a la vida tal como es, a lo que fue, a lo que es, a los que están, a  los que son,  tal como son.

Eric Berne, el creador del Análisis transaccional, dice que el que reclama es el niño.  Así, todo reclamo es un reclamo a los padres.  Trasladamos los reclamos a la pareja, al trabajo, a los hijos…Esto nos limita pues la primera condición para vivir plenamente es tomar a los padres tal como son, tal como fueron.  Y decir en el corazón “les agradezco por la vida y la fuerza que me vino a través de ustedes” …“lo que me dieron fue suficiente, del resto me ocupo yo.”   De esta manera tomamos la posición de adulto al hacernos cargo de nuestra vida totalmente, para poder vivir en el presente y no seguir reclamando al pasado (que no puede cambiar) que debió ser diferente.

Para lograrlo es necesario revisar nuestros pensamientos y decidir cuáles albergamos y cuáles no… encontrar los reclamos que tenemos, por mínimos que sean, y descartarlos.  Es un trabajo diario… probemos.

Tomar al padre, tomar a la madre, nuestra fuerza vital

 

 

Oímos demasiado en las constelaciones estas frases y a veces nos cuesta entender que significan.   Más aún cuando oímos también que de ellas depende nuestro bienestar, nuestra plenitud en la vida.   Ahora que viene el día del padre podemos preguntarnos una vez más cómo lo hago, qué más me falta hacer para lograrlo.  Y es que es muy sutil pues no solo se trata de entender que hicieron lo mejor posible con lo que tuvieron.   Hace falta aceptar con el corazón que lo que sucedió fue lo que tuvo que ser y esta bien… 

 

Nuestra fuerza viene de tomar a nuestros padres en el corazón comprendiendo que así como llevamos en nuestro ADN a los dos,  el rendirnos a que nos dieron la vida y eso fue suficiente nos libera de reclamos y “hubieras” y eso  nos coloca en la  posición que nos corresponde en nuestro sistema familiar.    Decirle si a la vida tal como fue, tal como es, nos permite  estar plenamente en el presente y nos abre a nuevas posibilidades en todos los ámbitos de la vida.  

 

Preguntas que nos ayudan a revisar si hemos tomado a los padres:

¿Siento que dependo de ellos todavía?

¿Siento que ellos dependen de mi?

¿Los juzgó de alguna manera?

¿Me siento mejor o superior ellos?

¿Prefiero a alguno de los dos?

Sentir en el corazón que ellos son los grandes, yo el pequeño, tenerlos a los dos en el corazón a pesar de los pesares, soltar los reclamos,  nos lleva a una aceptación más profunda y se va dando un proceso de sintonía con la realidad como es, lo que nos da una profunda  paz