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domingo, 13 de octubre de 2024

¿QUÉ TE GUSTARÌA CAMBIAR EN TU VIDA?

 

¿Para que quieres cambiar ?

 

El punto de partida es ser sincero con uno mismo y la  aceptación de la realidad tal cual es El sí a la vida tal cual es y de ahí revisar que está en mis manos hacer para que el futuro sea mejor.   

Es bueno hacer una separación de los ámbitos de la vida porque asi definimos las áreas que están bien (estas son nuestro punto de apalancamiento)y las que nos gustaría mejorar.

 

Es un ejercicio muy sencillo y gratificante porque a veces ponemos nuestra energía en lo que nos falta o lo que no está 100% bien y estos pensamientos nublan toda nuestra realidad.  Cuando separamos los diferentes aspectos de la vida como la pareja, vida familiar, trabajo, vida espiritual, recreación, ejercicio/deporte … podemos darnos cuenta en que enfocarnos para empezar el cambio, que es un proceso que toma tiempo y perseverancia.

 

Pequeños pasos hacia el logro de nuestros objetivos, 

Con un lápiz y un papel se ordenan las ideas.

Haz la prueba.


Pones el porcentaje de satisfacción en cada área que selecciones...pueden ser menos o mas áreas.

jueves, 2 de marzo de 2023

El Nacimiento

 


EL NACIMIENTO

 

Desde el momento de nuestra concepción somos hijos de nuestros padres biológicos.  

 

Nuestro nacimiento es nuestra primera experiencia de triunfo,  de libertad y a la vez de transformación.

En el vientre materno el bebé está en abundancia y muy cómodo, tiene todo lo que necesita y de pronto algo empieza a cambiar  hay incomodidad, contracciones y un nuevo comienzo en un mundo distinto.

Esto crea un patrón para la futura vida.  Si el parto ha sido muy difícil se convierte un trauma que nos dificulta vencer los obstáculos o dificultades y nos da miedo el cambio. 

 

Cuando el nacimiento ha sido muy difícil y ha significado un trauma mucha energía queda atrapada ahí y podemos desarrollar resistencias a los cambios en vez de abrirnos a ellos.

 

Constelar el propio nacimiento nos libera y nos enseña un nuevo camino para vencer los retos que nos impone la Vida.

 

 

miércoles, 8 de septiembre de 2021

TESTIMONIOS

 

TESTIMONIOS

Es muy gratificante para mí compartir con ustedes estos testimonios del trabajo interior que se logra con las sesiones de constelaciones familiares.

Encontrar mi lugar “Gracias a las sesiones he podido comprender las relaciones que se dan en mi vida. Ubicarme y saber el lugar que ocupo, que debo soltar el juicio y tomar la responsabilidad de mi parte, decir Si a la vida tal y como es.

Me ayudó mucho conocer las fuerzas del amor:  el respeto por todos los anteriores, el honrar a mis padres, la pertenencia, el orden y el equilibrio entre dar y tomar.  Gracias por toda la valiosa información que nos diste en cada sesión, por escucharnos y ser un soporte.

En los ejercicios prácticos que tuvimos, sobre todo el de los padres, me ayudó mucho en la relación con mi papá. Siento que hubo un cambio. Mil gracias.”  Rosa



Fluir con la vida “Este primer acercamiento a Constelaciones Familiares me gustó mucho porque me hizo tomar conciencia una y otra vez que tenemos un lugar y debemos respetarlo, y que cuando algo está ocupando el lugar que no le corresponde, las cosas no fluyen como deberían. Que es posible ayudar a volver todo a donde corresponde.

Me gustó mucho participar, entender un poco más de la técnica y la puesta en práctica, Y también disfruté mucho de toda la experiencia, las historias y las sabias   frases de Cecilia. Hermosas sesiones,  en verdad, muchas gracias!!! “ Viviana

 

Un proceso profundo “Las sesiones de Constelaciones Familiares con Cecilia han sido una ha sido una experiencia reveladora y profunda, pues me ha abierto la posibilidad de escucharme y sentirme con el corazón abierto, y decirle sí a la vida tal cual fue y es. Cecilia nos guió con mucho cariño y sabiduría; me sentí acompañada en todo momento. Considero importante abordar y continuar el proceso de constelaciones familiares pues trae paz y amor al alma, a la vida.     
Daniela

lunes, 28 de junio de 2021

FANTASÍAS CATASTRÓFICAS

 

FANTASÍAS CATASTRÓFICAS

 

Los pensamientos que rondan nuestra mente, aquellos a los que les damos vueltas, los que rumiamos, son generalmente negativos, hasta terribles, catastróficos!: ¡Si me da covid me muero!   ¡Me voy a quedar sin trabajo!  ¡Perderé todo!   ¡No voy a poder soportar esto!  Estos pensamientos tienen fuerza y nos hacen daño. Más daño que la misma situación, por más incierta que sea. 

Es cierto que podemos tener miedo, angustia, cólera ante algo que sucede fuera   de nosotros, en el contexto que no podemos controlar; sin embargo, lo que hará la diferencia será la actitud que tengamos ante los hechos. No propongo negar la realidad, tal vez empezar por darnos cuenta que hay un 50% de posibilidad que mi pensamiento terrible esté equivocado. 

Hace un año y medio que estamos en una coyuntura angustiante de permanente amenaza, además del recorte de nuestra libertad de acción, de movimiento y no es que nos hemos acostumbrado a ello.  Se suma a la pandemia la situación política, la incertidumbre del no saber, del no confiar en nadie. 

Con los descubrimientos de la neurociencia se sabe que construimos las emociones en base la interpretación del cerebro en proporción de dos variables: energía y placer.  Yo digo que lo que tengo es miedo según mis pensamientos.  Lo mismo si es tristeza.  Hay una situación y lo que piense de ella es lo que me pone triste.

¿Qué puedo hacer?:   Preguntarme qué estoy pensando en el momento.  Lo que pienso, aumentará o disminuirá mi angustia, mi miedo.  Lo primero que sobrevendrá será el relato de lo que sucede, que no es lo que pensamos al respecto.  Si repetimos los pensamientos catastróficos uno tras otro entraremos en un círculo vicioso muy dañino.   Cambiarlos requiere una decisión de voluntad, una voluntad de cambio.  Lo que es simple pero no fácil.   Si se tiene el hábito de pensar lo peor en aras de ser realista es difícil estar abierto a nuevas posibilidades.   Se requiere la constante observación de los propios pensamientos para decidir a cuáles les damos cabida y a cuáles no.

 ¿Cuáles son tus pensamientos más negativos y por cuáles los podrías cambiar?

Otra práctica buena es escribirlos,  te darás cuenta que son muy pocos solo que se repiten, así es más fácil decidir por cuales los cambias.

 

 

 

 

 

lunes, 19 de abril de 2021

Pregunta y respuesta

 


"Uno debe de tener paciencia frente a todo lo no resuelto en su corazón."

Debe tratar de amar las preguntas mismas como a aposentos cerrados y como libros escritos en un idioma muy extraño.

Si uno vive las preguntas, tal vez en un lejano día, poco a poco, sin advertirlo, llegue a penetrar en la respuesta"

Cartas a un joven poeta de Rainer Maria Rilke.

¿Qué cambiaría si lo hiciéramos?

Cada pregunta tiene en sí la semilla de la respuesta, es solo cuestión de sentirla.   Hay varias técnicas para encontrar lo que está detrás de las preguntas que nos hacemos, en un proceso de coaching por ejemplo.   

Para profundizar y encontrar la verdadera razón de los cuestionamientos que nos hacemos. Empezamos por enunciar claramente la pregunta inicial  y  luego preguntamos por qué y por qué y por qué cinco veces y vamos a encontrar la respuesta al nivel más profundo, al nivel esencial. En donde las respuestas serán algo como. “Para tener paz” “para encontrar mi misión” “para ser feliz”  y desde ahí la pregunta se transforma.

Hagan la prueba, se sorprenderán.

 

lunes, 24 de octubre de 2016

CONSTELACIONES FAMILIARES, TESTIMONIOS

TESTIMONIOS

Comparto con ustedes algunos testimonios del proceso de Constelaciones Familiares

“El hacerse cargo de uno mismo, estar en sintonía con la vida, para eso debemos tener tolerancia, aceptación, decir Si a tal cual eres, porque tienes derecho de ser así, ocuparte de ti, estar parada con tus dos pies, no buscar escudarnos en lo que recibimos o no recibimos, en lo que sentimos nos faltó o porque nos criaron de tal o cual manera, en poder asumir lo que somos y agradecer a nuestros padres el simple hecho de habernos dado la vida, aceptarlos y amarlos con todo lo que ellos traen porque si no nos dieron nada más fue porque no lo conocían…
En definitiva es una terapia muy sanadora, que no es solo en el momento en que lo vives sino conforme pasan los días uno sigue con esa sensación de libertad, de haber sacado parte de la mochila que tanto nos pesa con cosas que muchas veces ni sabemos que las tenemos.”    Fabiola Alfageme

"El que nace primero tiene prioridad, hay que respetar este orden.  Ejemplo: Si quiero ser madre de mi madre, me debilito.  Recuperar mi lugar y fuerza es el objetivo de este trabajo.



En mi hogar de niña me parece que había cierto  orden de jerarquías, ahora veo con  nuevos ojos, que mi mamá fue una madre respetada por nosotros y por mi papa muy mimada.  Es difícil y no es justo  juzgar  en otra época y contexto. Lo que si he ido notado que tomar un papel más activo con mis hijos me ha costado bastante, lo percibía como intromisión, quizás  me pasé repitiendo los patrones, hasta que los fui cambiando. Ahora siento que voy encontrando, mi equilibrio y en mi lugar, buscando la coherencia con mi Ser. Voy teniendo  una relación que va progresivamente evolucionando sanamente.
Gracias a este trabajo en constelaciones he cambiado el modo de verme con el padre de mis hijos, y también he podido ver a cada uno de ellos como “fruto de nuestro amor” Este cambio es  muy sanador y liberador.”    Patricia Llosa




“Algo que me ayudó mucho fue cuando nos dijiste que abrazáramos por abajo a nuestros supuestos padres y que no somos iguales a ellos, al abrazar a la persona que me toco de madre la abrace de corazón con las ganas y la humildad con la que he debido abrazar a mi madre hace años.
Otra cosa increíble que me ha pasado es que llamé a mi madre para pedirle su bendición en un proyecto que tengo pendiente y que es importante para mí, ella se quedó tan sorprendida de mi pedido que no sabía que responderme y solo me dijo que era unos de los momentos más felices de su vida y que estaba muy orgullosa de mi.
Definitivamente no sé cómo o de qué manera mágica funcionan las constelaciones en nuestras vidas, pero en mi, me ha devuelto una mama que nunca  descuide, ni me despreocupe de ella pero que no ocupaba en mi corazón el lugar que ella debía tener y estar.”  Gisella Celis