jueves, 2 de mayo de 2019

YO NO FUI


Desde que somos pequeños las palabras “yo no fui” están en nuestro vocabulario.  Dos hermanos  se  pelean y lo más común es oír: el  empezó... yo no fui.   Un adorno que se cayó: no fue mi culpa...    es como si la culpa estuviera desde siempre instalada en nuestro adn, en nuestra cultura.  

Es así, no le echaremos la “culpa” a nada.

Lo que sí podemos hacer es deshacernos de este sentimiento infantil que en ocasiones sale a flote. Discernir y asumir nuestra responsabilidad en cada asunto nos hace adultos. 

La culpa es un sentimiento infantil “solo los niños sienten culpa, tienen miedo de dejar de pertenecer, de que los rechacen por lo que han hecho, solo ven su miedo y creen que haciéndose daño su víctima no los castigará”*  

* Bert Hellinger 

domingo, 17 de marzo de 2019

SENTIMIENTO SISTÉMICO



Resultado de imagen para FREDERICK PINTOR“La princesa está triste, qué tendrá la princesa” Ruben Darío

Cuando aparentemente todo está bien y sin embargo hay tristeza en el alma. 

Cuando  la emoción que sentimos nos sobrepasa, cuando no entendemos la tristeza o cólera que sentimos ante situaciones que no  lo ameritan, es muy probable que se trate de un sentimiento u emoción  sistémica.   Una emoción que hemos asumido de nuestros padres o ancestros siempre por amor a los nuestros diciendo desde el fondo del alma “si tú no eres feliz, yo tampoco tengo derecho a serlo” voz que expresa una promesa y un compromiso que asumimos de pequeños por fidelidad al sistema familiar. 

Con un proceso de constelaciones familiares nos podemos liberar de este sentimiento  dándole su lugar a la emoción y pidiendo permiso en nuestro corazón a los ancestros  para ser feliz y vivir de una manera nueva.  

miércoles, 6 de marzo de 2019

PROCESO DE COACHING Y CONSTELACIONES


Coaching y constelaciones

La mirada que nos da las constelaciones familiares es profunda y transformadora. El proceso de coaching nos ayuda a permanecer en el cambio que esta mirada nos brinda.

Empecé a estudiar constelaciones como una herramienta más para mi trabajo como coach, sin embargo resultó que es al revés.  El proceso de coaching apoya en concretar las decisiones que esta nueva mirada exige.  

El trabajo en constelaciones sucede a nivel del alma, más  allá de la mente y nuestro discurso racional; muchas veces no entendemos los movimientos que aparecen en las dinámicas que vivimos en las sesiones de constelaciones.   El coaching me ayuda a apoyar a los clientes para que tengan las herramientas de cambio necesarias  para lograr sus objetivos y seguir el impulso que sienten después de una sesión de constelaciones. 

Lo que vemos, sentimos, experimentamos después de la constelación tiene que ser acompañado por la decisión de cambiar actitudes, conductas e incluso paradigmas.  Por ejemplo el descubrir cómo salir de algún reclamo a los padres o a  la Vida, es un cambio de paradigma.  Llegar a pensar que nuestros padres cumplieron con ser padres al darnos la vida es un proceso que no es sencillo y tiene muchas aristas.  Es un proceso complejo que requiere reflexión y acompañamiento.


viernes, 22 de febrero de 2019

LA COLERA NOS PROTEGE DE ALGO



Expresar y entender la cólera

La cólera  es una poderosa fuerza que nos impulsa a actuar. .  Reprimirla, controlarla  solo la esconde para que se exprese de otro modo.   No se trata de dejarnos dominar por ella, si nomas bien, acogerla, entenderla y actuar de acuerdo.  

Cuando suprimimos la cólera, el enojo, la indignación, se almacenan en nuestro cuerpo y nos volvemos muy irascibles o intransigentes con pequeñas cosas porque esta energía agresiva necesita moverse y así encontraremos siempre de que quejarnos y lamentarnos y  vamos calmando el sentimiento reprimido.

Sentir resentimiento o indiferencia, por ejemplo es una manera de expresar el sentimiento suprimido. A veces nos permitimos estar por encima de la cólera porque somos espirituales.  

Lo que necesitamos es ponernos en contacto con nuestro cuerpo mediante la respiración consciente, sentir las sensaciones que aparecen en alguna parte del cuerpo. Es bueno hacerlo en contacto con la naturaleza.  Encontrar la intención positiva que seguramente fue protegernos de algo que en el momento no podíamos manejar  y permitirnos seguir adelante.   Agradecerle y acogerlo y dejarlo ir.   Notaremos un gran cambio.

Las constelaciones familiares nos permiten encontrar la causa profunda de  la cólera que permanece oculta. 

martes, 29 de enero de 2019

LOS ÓRDENES DEL AMOR COMO FILOSOFÍA DE VIDA


Hellinger  llamó ”Órdenes del Amor, a las leyes que actúan como marco teórico para este método sistémico.  Estas leyes actúan como fuerzas, como la fuerza de gravedad; no pensamos en ella pero siempre está presente.   Estas fuerzas son esenciales para que el amor fluya entre las personas con que estamos vinculados.  A veces el amor se interrumpe y cuando esto sucede es porque se ha transgredido alguna de estas leyes. 

Las constelaciones sistémicas nos permiten  encontrar el desorden o desequilibrio para que el flujo de amor se restablezca. 
Estas leyes son muy sencillas y lógicas:
1.      Orden y jerarquía:   Los  primeros tienen prioridad.  Es necesario el respeto de las jerarquías donde los hijos, por ejemplo, no deben inmiscuirse en los asuntos de los padres.  Ocupando cada uno su lugar se reestablece el equilibrio sistémico. 
2.      Pertenencia:   Todo lo que es, tiene derecho a ser tal como es.  Es necesario reconocer que los otros tienen todo el derecho de ser como son.
3.       Equilibrio y compensación en el dar y tomar.   Dar lo que auténticamente puedo dar y lo que el otro puede tomar.

Revisar nuestra vida de acuerdo a estas leyes nos enfrenta con nuestras creencias más profundas y es así como los órdenes del amor se vuelven una filosofía de vida.  Exige  un cambio de paradigmas.    Reconocer que los otros tienen derecho a ser como son, nos exige también soltar las “recetas” que tenemos para ellos.  Esto nos libera, porque a la vez ya no necesitamos cubrir las exigencias de otros para con nosotros (incluidas las auto exigencias). 

Un buen punto de partida es tomarlo como una negociación, (empieza por negociar con uno mismo) en la negociación ambas partes tienen algo que ceder.
¿Qué estoy reclamando a la vida, a mi madre, a mi padre…?
¿Qué estoy dispuesto a hacer para que la situación cambie?
No hay respuesta correcta o equivocada, siempre será un punto de partida para tomar conciencia y hacernos cargo de nuestra vida de una manera nueva.

lunes, 31 de diciembre de 2018

APROVECHAR LOS MOMENTOS

Uno de mis hijos cuando era pequeño me decía “mamita hay que aprovechar los momentos”. 
Eso significaba no hacer nada más que estar juntos, sin ninguna distracción, sin prisas, sin lugares donde ir, solo fluyendo, viviendo cada momento. Así, sin querer queriendo se vive el aquí y ahora tan mentado!  Les deseo este año 2019  muchos momentos aprovechados! Y de paso unos  versos de Rilke:

Querido amigo: ¿no ve usted cómo todo
Lo que sucede es siempre un comienzo?
¡Y comenzar, en sí, es siempre tan hermoso!
Deje que la vida le acontezca.
Créame: la vida tiene razón en todos los casos.
(Nada sacamos resistiéndonos) 

lunes, 3 de diciembre de 2018

UN DESCUBRIMIENTO: LA IMPRO

Un descubrimiento:  la Impro 


Hoy se habla de imaginación y creatividad  de salir de la zona de comfort, de pensar fuera de la caja, de vivir el momento, de innovación disruptiva.  En este taller de Impro* no “se habla de” se vive!   

Hace un tiempo fui a un show de Impro y clown, la propuesta me  sorprendió  pero nunca pensé que iría a ver cómo funcionaba desde dentro.   

La experiencia es 100% vivencial, partiendo desde percibir tu propio cuerpo, estar totalmente atento a lo que sucede en cada momento sin juzgar...soltar  los prejuicios y participar en las dinámicas sin expectativas para ti mismo ni para el otro.  No es fácil dejar de anticiparte a lo que el otro hará o soltar el control de lo que quieres tú hacer.  Por ejemplo, al contar una historia compartida...donde uno empieza y tiene una idea de cómo seguir y el otro cambia la dirección del relato y generalmente acaba siendo una historia diferente a la que tú pensabas.  ¡Muy divertido!   ¡En realidad te ríes a carcajadas!  

Realmente accedí a un nuevo canal para  conectarme conmigo misma y escuchar de una manera diferente a cada uno y al grupo en general, en un ambiente divertido y relajado.  Me hace acordar a una entrevista a Julio Olalla, Yo soy el otro:
A la vez te brinda un aprendizaje práctico: es posible conectarte con el otro aunque no sepas nada de él, escuchar con una escucha activa que permite crear algo en conjunto.  

*Monica Madueño dicta los talleres de Impro