TESTIMONIO

 

Cuando recibo un testimonio como este siento muy agradecida por poder realizar este trabajo maravilloso y eficiente.   siento que es un privilegio hacerlo  y si, no se trata de creer, se trata atreverse a probarlo, es vivencial y no se puede explicar con palabras hay que vivirlo.

"Gracias Cecilia por las sesiones de constelaciones familiares.

Nos condujiste a la magia porque realmente es una magia lo que ocurre al constelar.  Me viene a la mente lo que ya había oído antes , de que todos somos uno. Es increíble cómo basta que designes los roles y estos simplemente se dan, solo hay que sentir. Tenía el prejuicio de que el constelador juega a ser Dios desde un peldaño más arriba que el resto. Nuevamente viene a mí la idea del orden y asumo que ése es un orden necesario para que la interacción sea útil al grupo.

Y te agradezco porque en cada sesión hemos agradecido la vida a todos los que nos precedieron en el árbol y que han hecho posible nuestra vida en este mundo. Y terminaste recomendando agradecer la vida a nuestros padres cada mañana y cada noche. Gracias por todo el amor."

BESAR EL ALMA...

..

Solo a veces leo poesía y cuando se trata de Benedetti nada mas que decir.

"BESAR EL ALMA...

El alma no crece en los árboles, sin embargo se nutre de nuestro entorno, 

como el cuerpo de la comida. El alma necesita ser alimentada con visiones hermosas, 

palabras que llenen ...

 O por quien sabe besar el alma.

Besar el alma es saber tener paciencia, comprensión, y nunca juzgar a nadie, 

simplemente aceptar a las personas como son 

Besar el alma es abrazarse cuando hay soledad, cuando se está triste ... 

Sin decir nada, solo sostenerse con ese abrazo de apoyo.

Besar el alma, es sentarse juntos cuando no hay necesidad de hablar, 

cuando solo hace falta el silencio , al no hacer preguntas ...

Besar el alma, es sentir otras manos que dan apoyo fortaleciendo esa 

esperanza de vida y de compañía.

Besar el alma, es decir un te amo con la mirada ...

Besar el alma.... 

Es fácil , solo basta que decidamos bajar del pedestal del orgullo que 

muchas veces nos rodea y nos consume.

Besar el alma...

¡¡¡ Cuántos de nosotros necesitamos de ese beso en el alma que nunca llega!!!!!

Pero mientras llega ese beso, 

!BESA tú el alma de los demás y pon el corazón en tu mirada!

Mario Benedetti..

"Yo misma me admiro"

“Yo misma me admiro” decía mi mamá que mi abuela decía.

Siempre oímos que hay  que agradecer cada día todo lo que tenemos, que una actitud de agradecimiento  nos pone en sintonía con el Universo, nos pone en pensamiento positivo para atraer lo bueno,  es verdad.  Sin embargo, detengámonos a pensar un momento. 

Hay tres niveles para agradecer  el tener, el hacer y el ser.  Agradecer lo que tenemos es casi obvio y no necesita explicación.

Agradecer lo que hacemos nos permite agradecer nuestros talentos, nuestros dones, nuestras  oportunidades y educación  y mirar con alegría nuestras nuevas posibilidades (que siempre hay). Aquello de fluir en la vida viene por acá.  A veces tenemos todo planeado y estructurado y la Vida decide de otra manera, en ese caso nos toca dar un giro y mirar que hay de nuevo, qué más podemos hacer.

Agradecer lo que somos y quienes somos por el simple hecho de ser es también necesario. Muchas veces no lo hacemos, No es una práctica diaria. Solo ser, está bien ser como somos, agradecer ser como soy..tal cual.. agradecer el existir... el sentido de la vida es vivirla, como los niños.

Agradecernos a nosotros mismos por los esfuerzos, darnos reconocimiento por los logros, es parte del agradecimiento y del asentimiento a la vida como es, y así será más fácil ser empáticos y   aceptar a  todos como son, tal como son. 

Mi abuela era una mujer talentosa, pero esa es otra historia, y si, tenia razón al decir “yo misma me admiro.”

Y tú, ¿te agradeces a ti misma? Te invito a encontrar talentos que tal vez no has desarrollado?  ¿Con qué disfrutabas de niña?  ¿Qué talentos tienes que sientes que heredaste de alguien querido?   Es más fácil de lo que crees.  

POR QUÉ A MI, POR QUÉ ESTO, POR QUÉ AHORA

Alguna vez hemos sentido nuestras estas palabras,  la vida nos enfrenta con situaciones en donde es muy fácil pensarlo y sentirlo.  Ahora que la vida nos esta poniendo al límite, inclusive podemos sentir que estamos en prisión domiciliaria… 

Ya hemos comentado que el cerebro reptiliano, el primitivo, siente la amenaza de muerte como algo muy real, por mas que los porcentajes de muerte por el virus sean bajos, es una amenaza real.  Y lo que necesita el cerebro es correr en estos casos, y al contrario estamos encerrados.

Entonces es muy fácil hacernos esta pregunta: ¿por qué a mi?

No nos ayuda,  es una realidad,  es una amenaza! Y nada podemos hacer mas que cuidarnos.

Esto es estar en el presente, hacer un análisis de la situación y decidir que Si puedes hacer.

¿ahora qué hago?  ¿qué recursos tengo?

¿qué planes tenía que han sido cancelado o cambiados radicalmente?

¿por qué a mi?  Significa que en algún nivel te sientes víctima.  

En nuestra cultura es mejor visto ser víctima que ser responsable,  es fácil echarle la culpa a los otros, al contexto, al mundo, a Dios…

De hecho, si sientes que hay algo que mereces y hasta ahora no tienes … en el fondo estas en una posición de víctima.  Decir si a todo tal cual es, empezando por ti mismo es el antídoto a esta posición que es a veces muy sutil.

Asumir tu responsabilidad sobre lo que está en tus manos es un buen comienzo.   Un paso a la vez con decisión y perseverancia.

Hay un tiempo para todo

“1Todo tiene su momento oportuno; hay un tiempo para todo lo que se hace bajo el cielo,  2 un tiempo para nacer, y un tiempo para morir; 3 un tiempo para plantar, y un tiempo para cosechar” Eclesiastes 3, 1-3

¿Y este tiempo para que nos ha sido dado? Es una sensación extraña; por un lado, es como si nos hubieran quitado el tiempo, y por otro el tiempo es distinto, con unas condiciones diferentes. 

¿Qué sientes qué te han quitado? aparte de la libertad de salir,

¿Qué sientes que te ha dado este tiempo?  

De aquello que ahora es diferente ¿qué te gustaría que siga siendo?

Son muchas preguntas, y seguro tú tienes las tuyas.  Cada pregunta tiene la semilla de su respuesta si ahondamos lo suficiente, ahora tienes tiempo.

UN CUENTO SUFI

UN CUENTO SUFI

Un maestro sufí viajaba en barco con su discípulo y sobrevino una tormenta.  Todos asustados se zarandeaban con el vaivén del barco, el viento, la lluvia y se sujetaban como podían.  Sólo el maestro permanecía tranquilo. 

El discípulo, le pregunta “maestro, la tormenta es muy fuerte, estamos en peligro de muerte”.

El maestro le responde “ en todo momento estamos igualmente cerca de la muerte”. 

Es cierto, solo que no lo tenemos en cuenta, y en verdad seria muy difícil vivir pensando que podemos morir en cualquier momento.  Es más, felizmente no lo hacemos.  Es ahora en estos momentos que la amenaza se hace presente y vivimos en la incertidumbre total.  Total, porque no sabemos cómo ni cuándo terminará. Tampoco sabemos como cambiarán las reglas de juego.

Lo que nos toca es apelar a nuestra fuerza interna aquella que siempre nos saca adelante a pesar de todo y en cualquier circunstancia.  ¿Cómo accedemos a ella? tomando conciencia de nuestra respiración es como empezamos a conectarnos con nosotros mismos, es simple está ahí no más.   Es la base de toda  meditación, cualquier método es válido. Luego a lo largo del día volver en cualquier momento a la luz del corazón, aquella que nos conecta con el amor universal, con Dios, con el Universo. 

UN RETO INESPERADO

UN RETO INESPERADO

En momentos en que pensábamos que todo cambiaba rápido, que las reglas de

juego eran cada día distintas a nivel personal, empresarial, social, mundial…

De pronto todo se detiene, cambian las estructuras desde el fondo y dónde

empieza esta amenaza: en China, una cultura oriental muy antigua, le sigue Italia, en occidente, la más antigua.  Se socavan los fundamentos de funcionamiento del mundo.

Cero consumismo, solo sobrevivencia en aislamiento, tareas diarias, trabajo remoto. Una pausa a las 8 pm. en donde todos a lo lejos compartimos y alentamos a los que nos ayudan y también alentarnos unos a otros, sentirnos unidos.  !Y lo sorprendente es que sucede en el mundo entero! ¿Qué sería si no tuviéramos internet y las redes sociales? 

Y todo esto con la amenaza permanente de peligro de muerte y no podemos correr

al contrario, estamos encerrados.  Nuestros cerebros están desconcertados, es un peligro nuevo, desconocido.

La Tierra se está renovando en poco tiempo, necesitaba esta pausa, es un reclamo.  

Si tomamos como metáfora las aves sobrevolando el mar. 

¿Qué sería en nuestras vidas este mirar desde arriba?

¿Qué cambiará para nosotros?

¿Qué queremos que cambie? ¿Con qué nos quedamos?

¿Nos será más fácil aceptar y no quejarnos? 

¿Aceptar que? ¿Disminuir la velocidad?

¿Aprenderemos a vivir el ahora?

¿Cuáles son tus preguntas?

Cada pregunta tiene la semilla de una respuesta. 

Decir si a todo cómo es, incluir a todos tal como son, es el punto de partida. 

Nos toca aprovechar estos momentos para replantear nuestras vidas y decidir.

Fluir

Nunca nos bañaremos en el mismo río, decía Heraclito 

Ver como un rio fluye es inspirador. El río  sortea obstáculos, arrastra lo que puede arrastrar y no se detiene, siempre está en el presente.  Hay momentos calmos, hay momentos de mucha agitación.  El agua es una fuerza suave y poderosa a la vez, no se opone, sigue avanzando. 

Asi, para fluir en la vida es necesario decir si a todo tal como es, en una  constante adaptación a los eventos y situaciones que se van presentando;  y si, requiere de nuestra decisión y convicción de que es lo que queremos en la vida.  No resistirse a los cambios, lo que no es nada fácil.  

Es fácil mas bien seguir los modelos del pasado y estos muchas veces no nos sirven.  Los cambios son cada vez mas vertiginosos.  En realidad lo único cierto es la incertidumbre.  No nos ayuda  permanecer en lo que ya terminó.   

Un buen punto de partida es poner atención total al momento presente, a la actividad que se está realizando, es muy común, por ejemplo, comer pensando en las tareas pendientes, trabajar pensando en lo que haremos después y ¡ni que decir de la permanente tentación de las redes sociales!  


Se necesita una conciencia permanente para decidir que pensamiento albergar o dejar ir.  Porque es en cada pensamiento que es posible un cambio interno que se vuelve un nuevo hábito que nos permitirá  dejar atrás las creencias falsas y limitantes.    Un proceso de coaching nos da la posibilidad de encontrar alternativas y caminos de solución para aquello que deseamos cambiar en nuestra vida.

DEJAR EL PASADO, VIVIR EL PRESENTE

Se habla mucho del aquí y ahora, de estar en el presente.   Solo podemos estar en el presente si soltamos el pasado, con compresión.

Es mirando el pasado con ternura que podemos soltarlo. Empezar por agradecer la vida tal como nos fue dada, a nuestros padres tal cual fueron, por difícil que fuera, entendiendo que hicieron lo mejor que pudieron.   “Los padres son padres al dar la vida, a pesar de sus debilidades la transmiten completa, lo demás es añadidura” dice Bert Hellinger. 

El pensamiento nos lleva a la emoción, cambiando el pensamiento cambiamos la emoción. . Así nuestra historia cambia y el camino de sanación aparece.

Decido mirar todo lo que aparece y verlo con amor.  Ya pasó.  Ahora me hago cargo del presente tal cual es. Me quedo con la sensación de ternura como abrazando a mi niño interior. Dejando el pasado atrás.

“La renuncia de procesar lo pasado activa una purificación del alma. O sea, a veces habrá que trazar una línea final, incluso en la psicoterapia.” Bert Hellinger

Cerrando círculos, sanando vínculos

"Yo soy el pequeño, ustedes los grandes"

El inicio del año es momento oportuno para tomar en decisiones y hacer cambios para lograr nuestros objetivos, personales y profesionales.

Es necesario empezar por revisar que queremos cambiar y donde nos vamos a apoyar para catapultar el cambio.  Cada familia es un sistema, una manera de ver y actuar en el mundo. El proceso de constelaciones familiares nos muestra las dinámicas escondidas que no dejan fluir el amor y el bienestar y el éxito profesional de los miembros del sistema familiar.  

Así, desde una nueva perspectiva, la persona comprende  situaciones y patrones que puedan estar manifestándose como dificultades de distinta índole.  Desde esta comprensión se inicia un movimiento hacia la solución, dándole a cada cual su lugar, su lugar de mayor fuerza.

Muchas veces queremos solucionar la vida e nuestros seres queridos, creemos que tenemos “la receta” para su felicidad; paradójicamente, cuando soltamos las recetas y asuminos solo lo que nos corresponde,  la comunicación, las relaciones, la vida en general comienza a fluir gracias a este orden y a la vez estamos mas disponibles para nuestros seres queridos.

Es un trabajo simple, profundo y enriquecedor.   También es importante comprender que la integración de una constelación provoca cambios en tu vida. Este proceso de cambio es sólo posible cuando estés dispuesto a dejar la vieja forma de pensar. Este proceso de desapego y la nueva mirada puede a veces ser doloroso y requiere determinación y voluntad de permanecer en la nueva actitud.

¿Hago constelaciones?

El proceso de constelaciones 

¿Por donde empezar?

Siempre por el presente, no se trata de curiosidad por   nuestros ancestros y sus vidas, sino de preguntarnos que necesito hoy?  ¿Qué quisiera que fuera diferente?  ¿En qué aspectos de mi vida siento que no avanzo? ¿Qué aspectos rechazo? 

Lo primero es observar la situación y decir “así fue, así es, ahora veré que puedo yo hacer para cambiar aquello que deseo que cambie.   Partiendo de conectarnos con la verdadera emoción actual, no es una cuestión mental o de racionalizar lo que sucedió, sino más bien que es aquello que no nos permite ir hacia adelante.  

Paso a paso al ritmo de cada uno, sin forzar, el constelador solo nos acompaña a encontrar nuestro lugar en el sistema familiar, tomar a los padres como son, equilibrar nuestras relaciones.  

Cuando empezamos a soltar las historias que nos contamos, la realidad se nos muestra diferente y nos sorprendemos encontrando aquello que buscamos.

MEDITACION

Leí hace unos días  en el post de Jennifer Condolo  “si tienes tiempo medita 10 minutos al día, si no tienes tiempo, medita una hora”.  He decidido hacer mía esta frase. 

Sabemos que se nos dice de muchas formas que la meditación es muy buena para todo.  Incluso hay demostraciones con tomografías cerebrales de estos beneficios.  Sucede que es verdad, el estar en contacto con la propia respiración, con el ir y venir del aire podemos volver a nosotros mismos, a la conciencia de la vida, a estar presentes en el aquí y ahora.   Además se convierte en un recurso para calmarnos ante circunstancias difíciles. 

Siempre hemos oído: “Cuenta hasta 10 antes de contestar si estás molesto”.  Nuestro cuerpo funciona en coherencia: cuerpo, emoción y lenguaje.  Si gritamos, el cuerpo inmediatamente se tensa, no podemos pelear con el cuerpo relajado...  al respirar calmadamente la mente se calma, la emoción se aquieta.  Unos minutos al día, si es posible a la misma hora, por la ley del ritmo, es mejor 5 minutos al día que una hora cada semana...

YO NO FUI

Desde que somos pequeños las palabras “yo no fui” están en nuestro vocabulario.  Dos hermanos  se  pelean y lo más común es oír: el  empezó... yo no fui.   Un adorno que se cayó: no fue mi culpa...    es como si la culpa estuviera desde siempre instalada en nuestro adn, en nuestra cultura.  

Es así, no le echaremos la “culpa” a nada.

Lo que sí podemos hacer es deshacernos de este sentimiento infantil que en ocasiones sale a flote. Discernir y asumir nuestra responsabilidad en cada asunto nos hace adultos. 

La culpa es un sentimiento infantil “solo los niños sienten culpa, tienen miedo de dejar de pertenecer, de que los rechacen por lo que han hecho, solo ven su miedo y creen que haciéndose daño su víctima no los castigará”*  

* Bert Hellinger 

PROCESO DE COACHING Y CONSTELACIONES

Coaching y constelaciones

La mirada que nos da las constelaciones familiares es profunda y transformadora. El proceso de coaching nos ayuda a permanecer en el cambio que esta mirada nos brinda.

Empecé a estudiar constelaciones como una herramienta más para mi trabajo como coach, sin embargo resultó que es al revés.  El proceso de coaching apoya en concretar las decisiones que esta nueva mirada exige.  

El trabajo en constelaciones sucede a nivel del alma, más  allá de la mente y nuestro discurso racional; muchas veces no entendemos los movimientos que aparecen en las dinámicas que vivimos en las sesiones de constelaciones.   El coaching me ayuda a apoyar a los clientes para que tengan las herramientas de cambio necesarias  para lograr sus objetivos y seguir el impulso que sienten después de una sesión de constelaciones. 

Lo que vemos, sentimos, experimentamos después de la constelación tiene que ser acompañado por la decisión de cambiar actitudes, conductas e incluso paradigmas.  Por ejemplo el descubrir cómo salir de algún reclamo a los padres o a  la Vida, es un cambio de paradigma.  Llegar a pensar que nuestros padres cumplieron con ser padres al darnos la vida es un proceso que no es sencillo y tiene muchas aristas.  Es un proceso complejo que requiere reflexión y acompañamiento.

LOS ÓRDENES DEL AMOR

LOS ÓRDENES DEL AMOR

Son una fuerza invisible que rige los sistemas y vela por su integridad.  Cuando estos órdenes son  respetados fluimos con la vida y vivimos una vida plena. 

En el trabajo con constelaciones ayuda chequear como estamos en relación a estas fuerzas que actúan en las dinámicas internas de los sistemas.  Preguntas tales como:

¿Qué quisiera que fuera diferente?

¿A qué le estoy diciendo que tiene que cambiar”?

¿Estoy excluyendo a alguien? 

¿Considero que el otro tendría que ser o actuar diferente?

¿Me considero superior? Inferior?  Con más derecho que el otro?

¿Qué estoy reclamando?

¿Me gustaría que alguno de mis padres hubiera sido o sea diferente? Que actúe diferente?

¿Qué me falta para decirle si a la vida tal cual es? 

nos ayudan a ir profundizando en los órdenes del amor y esto nos permitirá ir encontrando nuevos caminos de solución para los distintos ámbitos de la vida.

El primer orden es la  pertenencia, donde todo lo que es, nos guste o no, tiene derecho a ser tal cómo es.  Muchas veces excluimos aquello que nos causa dolor o vergüenza.  Sin embargo, vemos  por ejemplo como hijos o nietos de un adicto, siguen el mismo destino. A veces  sucede que  tras  una muerte temprana vemos que un descendiente no toma plenamente la vida. En su interior le dice al ancestro "te sigo" o “yo sufro como tú.”

El segundo orden nos habla de ocupar nuestro lugar en el sistema, como hijos, como padres.  Suena muy lógico y a la vez vemos que a veces los hijos nos sentimos más grandes cuando, por ejemplo, alguno de los padres faltó muy pronto y el hijo o hija toma su lugar y se siente pareja del progenitor, así le costará más adelante  tener una buena pareja. 

El tercer orden nos habla de la compensación, del equilibrio entre el dar y el tomar.  Para que una relación florezca tiene que haber un intercambio más o menos equilibrado.  Dando lo que el otro puede recibir, no más; dando lo que tenemos para dar auténticamente sin dar lo que no tenemos.  A veces pasa que cuando damos mucho el otro  no puede devolver  y  se va porque es demasiada carga y no entendemos. 

CONECTAR

“Conectar con el otro es lo más importante” “Sanamos siempre en relación al otro” “Lo que el otro te muestra es reflejo de algo tuyo”   Ya  lo decía Herman Hesse “no hay más realidad que la que tenemos dentro.  Suena como un lugar común…  El otro día fui a ver un espectáculo de impro y clown, (experiencia nueva para mi) entre broma y broma hacían énfasis en el “conectar”  con el compañero de impro, con el público, consigo mismo. 

Esto me hizo pensar que es verdadera la importancia del conectar ya  que siendo mamíferos, somos seres relacionales que vivimos a partir de los vínculos con el otro, con nuestros seres queridos (o no tan queridos) dentro  de los varios sistemas de los que formamos parte:  la familia, el trabajo, los amigos, la comunidad.

Lo bonito de las Constelaciones es que podemos ver estos vínculos muy gráficamene en una forma espacial y atemporal, y esta mirada  permite comprender las situaciones desde otro ángulo, nos da una mirada mas amplia y así nos permite cambiar la historia que nos hemos contado.