COSAS DE LA GESTALT

 

 Mi primer contacto con la gestalt fue hace muchos años en un taller con Clara Winternitz, la hija de Adolfo Winternitz, el gran maestro de Artes plásticas de la Universidad Católica.   Fue una experiencia especial y recuerdo claramente la interpretación de un sueño de una participante que sucedía en la playa.   Fue bello, ella dijo que se sentía a la vez arena y el mar, la ola  que llegaba a la arena, a la vez movimiento y quietud.  Muy poético (La interpretación de los sueños es una herramienta de la géstalo)  Luego de algún tiempo hice terapia Gestalt durante un par de años.  Poderosa y liberadora experiencia!  Hoy estoy terminando la formación en terapia Gestalt, que además complementa maravillosamente al trabajo de constelaciones familiares.  

La gestalt te lleva a hacer contacto contigo mismo, con la auténtica emoción del momento a través del registro en el cuerpo.  Es una herramienta de auto conocimiento, de pensarte de una manera nueva, de aprender a estar verdaderamente en el aquí y ahora.  Te ayuda a discriminar entre lo que quieres pensar y lo que estas acostumbrado a pensar.   Una pregunta importante y central es “de qué me doy cuenta”    Haciéndonos esta pregunta encontraremos respuestas que nos sorprenderán. 

Va perfecto con mi trabajo en constelaciones por la agudeza de lo que propone para llegar al fondo de los asuntos que preocupan al cliente y le permiten verlos de una manera nueva y profunda.

 

LA PAREJA EN CONSTELACIONES FAMILIARES

La pareja en Constelaciones familiares.

En cuanto a la pareja se refiere en las Constelaciones familiares hay algunos principios que sirven de guía y fundamento.   He aquí algunos de ellos:

- "La pareja tiene prioridad ante la paternidad. Es verdad que la relación de pareja está orientada hacia la paternidad, pero la paternidad es la continuación de la relación de pareja. Mutuamente se dan fuerza para ser padres  y los hijos son la manifestación de ese amor.  Los hijos se sienten felices cuando en ellos sus padres se aman mutuamente. Los niños nunca se sienten más felices que cuando experimentan a sus padres como pareja."

BERT HELLINGER

-Rilke decía: "Nosotros no nos amamos como las flores,  sino que asciende en nosotros una savia inmemorial..."  es decir que  en nuestras parejas esta presente de alguna manera el modelo de la pareja de nuestros padres, abuelos, bisabuelos…  lo que quedo pendiente, lo  qué no se resolvió también esta presente.

-¿Qué bendiciones, qué legados nos entregan? ¿Qué forma parte de este sistema a lo que no se ha podido dar un lugar claro?  Algún secreto, alguna gran decepción amorosa, algún hijo no reconocido, algún miembro de la familia que ha sido excluido.

- Cuando hay separación de las parejas, el amor que hubo sigue vivo en los hijos y con esta conciencia y agradecimiento se sigue adelante en la vida dándole a cada cual su sitio.

- El orden es más importante que el amor.  El amor no basta. Cuantas veces a pesar de lo que amamos a nuestra pareja, a los hijos, hay dificultades.  Donde hay orden, fluye el amor.  Este orden empieza por honrar la unión de los padres que nos dieron la vida.  Al tomar la fuerza de ambos padres, tomando de ellos todo tal como fue, estamos completos y así podemos acercarnos a otro para dar y recibir amor, para ser pareja primero y luego formar una familia.

-Aprendemos a amar y a estar en pareja en nuestra familia de origen.   Buscamos a otro para amarlo, ser amado y formar una nueva familia.   Sin embargo a veces por mas esfuerzo que le ponemos, no logramos dejar atrás patrones que hemos vivido y no queremos repetir.

- Al ver en las imágenes que nos brindan las constelaciones familiares,  las dinámicas ocultas  que rigen el sistema familiar, podemos dar un lugar a personas excluidas o situaciones no vistas y así restaurar el orden en el sistema, que nos permita una mayor bienestar que a su vez alcanza a los demásmiembros del sistema familiar.

POR QUÉ A MI, POR QUÉ ESTO, POR QUÉ AHORA

Alguna vez hemos sentido nuestras estas palabras,  la vida nos enfrenta con situaciones en donde es muy fácil pensarlo y sentirlo.  Ahora que la vida nos esta poniendo al límite, inclusive podemos sentir que estamos en prisión domiciliaria… 

Ya hemos comentado que el cerebro reptiliano, el primitivo, siente la amenaza de muerte como algo muy real, por mas que los porcentajes de muerte por el virus sean bajos, es una amenaza real.  Y lo que necesita el cerebro es correr en estos casos, y al contrario estamos encerrados.

Entonces es muy fácil hacernos esta pregunta: ¿por qué a mi?

No nos ayuda,  es una realidad,  es una amenaza! Y nada podemos hacer mas que cuidarnos.

Esto es estar en el presente, hacer un análisis de la situación y decidir que Si puedes hacer.

¿ahora qué hago?  ¿qué recursos tengo?

¿qué planes tenía que han sido cancelado o cambiados radicalmente?

¿por qué a mi?  Significa que en algún nivel te sientes víctima.  

En nuestra cultura es mejor visto ser víctima que ser responsable,  es fácil echarle la culpa a los otros, al contexto, al mundo, a Dios…

De hecho, si sientes que hay algo que mereces y hasta ahora no tienes … en el fondo estas en una posición de víctima.  Decir si a todo tal cual es, empezando por ti mismo es el antídoto a esta posición que es a veces muy sutil.

Asumir tu responsabilidad sobre lo que está en tus manos es un buen comienzo.   Un paso a la vez con decisión y perseverancia.

UN RETO INESPERADO

UN RETO INESPERADO

En momentos en que pensábamos que todo cambiaba rápido, que las reglas de

juego eran cada día distintas a nivel personal, empresarial, social, mundial…

De pronto todo se detiene, cambian las estructuras desde el fondo y dónde

empieza esta amenaza: en China, una cultura oriental muy antigua, le sigue Italia, en occidente, la más antigua.  Se socavan los fundamentos de funcionamiento del mundo.

Cero consumismo, solo sobrevivencia en aislamiento, tareas diarias, trabajo remoto. Una pausa a las 8 pm. en donde todos a lo lejos compartimos y alentamos a los que nos ayudan y también alentarnos unos a otros, sentirnos unidos.  !Y lo sorprendente es que sucede en el mundo entero! ¿Qué sería si no tuviéramos internet y las redes sociales? 

Y todo esto con la amenaza permanente de peligro de muerte y no podemos correr

al contrario, estamos encerrados.  Nuestros cerebros están desconcertados, es un peligro nuevo, desconocido.

La Tierra se está renovando en poco tiempo, necesitaba esta pausa, es un reclamo.  

Si tomamos como metáfora las aves sobrevolando el mar. 

¿Qué sería en nuestras vidas este mirar desde arriba?

¿Qué cambiará para nosotros?

¿Qué queremos que cambie? ¿Con qué nos quedamos?

¿Nos será más fácil aceptar y no quejarnos? 

¿Aceptar que? ¿Disminuir la velocidad?

¿Aprenderemos a vivir el ahora?

¿Cuáles son tus preguntas?

Cada pregunta tiene la semilla de una respuesta. 

Decir si a todo cómo es, incluir a todos tal como son, es el punto de partida. 

Nos toca aprovechar estos momentos para replantear nuestras vidas y decidir.

Fluir

Nunca nos bañaremos en el mismo río, decía Heraclito 

Ver como un rio fluye es inspirador. El río  sortea obstáculos, arrastra lo que puede arrastrar y no se detiene, siempre está en el presente.  Hay momentos calmos, hay momentos de mucha agitación.  El agua es una fuerza suave y poderosa a la vez, no se opone, sigue avanzando. 

Asi, para fluir en la vida es necesario decir si a todo tal como es, en una  constante adaptación a los eventos y situaciones que se van presentando;  y si, requiere de nuestra decisión y convicción de que es lo que queremos en la vida.  No resistirse a los cambios, lo que no es nada fácil.  

Es fácil mas bien seguir los modelos del pasado y estos muchas veces no nos sirven.  Los cambios son cada vez mas vertiginosos.  En realidad lo único cierto es la incertidumbre.  No nos ayuda  permanecer en lo que ya terminó.   

Un buen punto de partida es poner atención total al momento presente, a la actividad que se está realizando, es muy común, por ejemplo, comer pensando en las tareas pendientes, trabajar pensando en lo que haremos después y ¡ni que decir de la permanente tentación de las redes sociales!  


Se necesita una conciencia permanente para decidir que pensamiento albergar o dejar ir.  Porque es en cada pensamiento que es posible un cambio interno que se vuelve un nuevo hábito que nos permitirá  dejar atrás las creencias falsas y limitantes.    Un proceso de coaching nos da la posibilidad de encontrar alternativas y caminos de solución para aquello que deseamos cambiar en nuestra vida.

Sanando las relaciones familiares.

  

Sanando las relaciones familiares: 

Entre padres e hijos, entre hermanos, con ex parejas.  Gran variedad de dinámicas. Cada familia es un mundo y un sistema con características propias y la solución va apareciendo cuando se acomodan las imágenes en la constelación hacia un orden donde se reconoce el lugar de cada miembro del sistema; y teniendo cada uno su lugar se puede mirar la vida mas libremente.

Desde antes de nacer somos influenciados por nuestros ancestros y condicionados por esta influencia, tomamos decisiones que marcarán nuestra vida.   Nuestros comportamientos y elecciones están ligados a lealtades inconscientes, que salen a la luz durante la constelación mostrando las dinámicas ocultas que nos condicionan.

Así como heredamos de nuestros antepasados, dones, aptitudes, enfermedades…, también el ADN trae las vivencias emocionales de las generaciones anteriores:  rechazos, sumisión, injusticia, carencias, abandono y también el estilo de resolver las situaciones para seguir perteneciendo al grupo familiar.

Las constelaciones familiares, al mostrar los bloqueos o lealtades, dan inicio a un camino de solución que propicia un cambio no sólo en el que consulta sino todo el sistema familiar.  Pone el orden necesario para que el amor fluya mejor y permite un mayor bienestar a todo el sistema familiar.

DEJAR EL PASADO, VIVIR EL PRESENTE

Se habla mucho del aquí y ahora, de estar en el presente.   Solo podemos estar en el presente si soltamos el pasado, con compresión.

Es mirando el pasado con ternura que podemos soltarlo. Empezar por agradecer la vida tal como nos fue dada, a nuestros padres tal cual fueron, por difícil que fuera, entendiendo que hicieron lo mejor que pudieron.   “Los padres son padres al dar la vida, a pesar de sus debilidades la transmiten completa, lo demás es añadidura” dice Bert Hellinger. 

El pensamiento nos lleva a la emoción, cambiando el pensamiento cambiamos la emoción. . Así nuestra historia cambia y el camino de sanación aparece.

Decido mirar todo lo que aparece y verlo con amor.  Ya pasó.  Ahora me hago cargo del presente tal cual es. Me quedo con la sensación de ternura como abrazando a mi niño interior. Dejando el pasado atrás.

“La renuncia de procesar lo pasado activa una purificación del alma. O sea, a veces habrá que trazar una línea final, incluso en la psicoterapia.” Bert Hellinger

UNA VARITA MAGICA

"En cada problema está la semilla de la solución"(Norman Vincent Peale

"Cada problema fue la solución para algo"…Peter Senge

Una de las cosas que gusta a los niños y a nosotros los adultos cuando leemos cuentos es que cuando llega el hada con su varita mágica hace que todo sea posible.

Con la herramienta de  photoshop que se llama igual, en  un solo click se selecciona toda la zona de un color y lo cambia, en otro click, sin necesidad de ir marcando el contorno.

Igualmente cuando al analizar un problema nos hacemos la pregunta: ¿Qué haríamos si tuviéramos una varita mágica?  Nos viene a la cabeza la solución ideal, aquella que muchas veces creemos  muy difícil o imposible.   

Es un buen ejercicio, desarrollar con la imaginación el objetivo con todo detalle, con la emoción que sentiríamos, el lugar en que estaríamos, las personas con quien estaríamos o si estaríamos solos…  Esto nos permite pensar más allá de los límites, o para decirlo en términos modernos “fuera de la caja” que es lo que permite llegar a la creatividad, a la innovación.

Por otro lado, cuando desde el objetivo miramos hacia atrás lo que desde el punto de partida parecen obstáculos, se ven como retos.  Hacer este ejercicio mentalmente es bueno, escribirlo es mejor.

YO NO FUI

Desde que somos pequeños las palabras “yo no fui” están en nuestro vocabulario.  Dos hermanos  se  pelean y lo más común es oír: el  empezó... yo no fui.   Un adorno que se cayó: no fue mi culpa...    es como si la culpa estuviera desde siempre instalada en nuestro adn, en nuestra cultura.  

Es así, no le echaremos la “culpa” a nada.

Lo que sí podemos hacer es deshacernos de este sentimiento infantil que en ocasiones sale a flote. Discernir y asumir nuestra responsabilidad en cada asunto nos hace adultos. 

La culpa es un sentimiento infantil “solo los niños sienten culpa, tienen miedo de dejar de pertenecer, de que los rechacen por lo que han hecho, solo ven su miedo y creen que haciéndose daño su víctima no los castigará”*  

* Bert Hellinger 

LOS ÓRDENES DEL AMOR COMO FILOSOFÍA DE VIDA

Hellinger  llamó ”Órdenes del Amor, a las leyes que actúan como marco teórico para este método sistémico.  Estas leyes actúan como fuerzas, como la fuerza de gravedad; no pensamos en ella pero siempre está presente.   Estas fuerzas son esenciales para que el amor fluya entre las personas con que estamos vinculados.  A veces el amor se interrumpe y cuando esto sucede es porque se ha transgredido alguna de estas leyes. 

Las constelaciones sistémicas nos permiten  encontrar el desorden o desequilibrio para que el flujo de amor se restablezca. 

Estas leyes son muy sencillas y lógicas:

1.      Orden y jerarquía:   Los  primeros tienen prioridad.  Es necesario el respeto de las jerarquías donde los hijos, por ejemplo, no deben inmiscuirse en los asuntos de los padres.  Ocupando cada uno su lugar se reestablece el equilibrio sistémico. 

2.      Pertenencia:   Todo lo que es, tiene derecho a ser tal como es.  Es necesario reconocer que los otros tienen todo el derecho de ser como son.

3.       Equilibrio y compensación en el dar y tomar.   Dar lo que auténticamente puedo dar y lo que el otro puede tomar.

Revisar nuestra vida de acuerdo a estas leyes nos enfrenta con nuestras creencias más profundas y es así como los órdenes del amor se vuelven una filosofía de vida.  Exige  un cambio de paradigmas.    Reconocer que los otros tienen derecho a ser como son, nos exige también soltar las “recetas” que tenemos para ellos.  Esto nos libera, porque a la vez ya no necesitamos cubrir las exigencias de otros para con nosotros (incluidas las auto exigencias). 

Un buen punto de partida es tomarlo como una negociación, (empieza por negociar con uno mismo) en la negociación ambas partes tienen algo que ceder.

¿Qué estoy reclamando a la vida, a mi madre, a mi padre…?

¿Qué estoy dispuesto a hacer para que la situación cambie?

No hay respuesta correcta o equivocada, siempre será un punto de partida para tomar conciencia y hacernos cargo de nuestra vida de una manera nueva.