Hay un tiempo para todo

“1Todo tiene su momento oportuno; hay un tiempo para todo lo que se hace bajo el cielo,  2 un tiempo para nacer, y un tiempo para morir; 3 un tiempo para plantar, y un tiempo para cosechar” Eclesiastes 3, 1-3

¿Y este tiempo para que nos ha sido dado? Es una sensación extraña; por un lado, es como si nos hubieran quitado el tiempo, y por otro el tiempo es distinto, con unas condiciones diferentes. 

¿Qué sientes qué te han quitado? aparte de la libertad de salir,

¿Qué sientes que te ha dado este tiempo?  

De aquello que ahora es diferente ¿qué te gustaría que siga siendo?

Son muchas preguntas, y seguro tú tienes las tuyas.  Cada pregunta tiene la semilla de su respuesta si ahondamos lo suficiente, ahora tienes tiempo.

UN CUENTO SUFI

UN CUENTO SUFI

Un maestro sufí viajaba en barco con su discípulo y sobrevino una tormenta.  Todos asustados se zarandeaban con el vaivén del barco, el viento, la lluvia y se sujetaban como podían.  Sólo el maestro permanecía tranquilo. 

El discípulo, le pregunta “maestro, la tormenta es muy fuerte, estamos en peligro de muerte”.

El maestro le responde “ en todo momento estamos igualmente cerca de la muerte”. 

Es cierto, solo que no lo tenemos en cuenta, y en verdad seria muy difícil vivir pensando que podemos morir en cualquier momento.  Es más, felizmente no lo hacemos.  Es ahora en estos momentos que la amenaza se hace presente y vivimos en la incertidumbre total.  Total, porque no sabemos cómo ni cuándo terminará. Tampoco sabemos como cambiarán las reglas de juego.

Lo que nos toca es apelar a nuestra fuerza interna aquella que siempre nos saca adelante a pesar de todo y en cualquier circunstancia.  ¿Cómo accedemos a ella? tomando conciencia de nuestra respiración es como empezamos a conectarnos con nosotros mismos, es simple está ahí no más.   Es la base de toda  meditación, cualquier método es válido. Luego a lo largo del día volver en cualquier momento a la luz del corazón, aquella que nos conecta con el amor universal, con Dios, con el Universo. 

UN RETO INESPERADO

UN RETO INESPERADO

En momentos en que pensábamos que todo cambiaba rápido, que las reglas de

juego eran cada día distintas a nivel personal, empresarial, social, mundial…

De pronto todo se detiene, cambian las estructuras desde el fondo y dónde

empieza esta amenaza: en China, una cultura oriental muy antigua, le sigue Italia, en occidente, la más antigua.  Se socavan los fundamentos de funcionamiento del mundo.

Cero consumismo, solo sobrevivencia en aislamiento, tareas diarias, trabajo remoto. Una pausa a las 8 pm. en donde todos a lo lejos compartimos y alentamos a los que nos ayudan y también alentarnos unos a otros, sentirnos unidos.  !Y lo sorprendente es que sucede en el mundo entero! ¿Qué sería si no tuviéramos internet y las redes sociales? 

Y todo esto con la amenaza permanente de peligro de muerte y no podemos correr

al contrario, estamos encerrados.  Nuestros cerebros están desconcertados, es un peligro nuevo, desconocido.

La Tierra se está renovando en poco tiempo, necesitaba esta pausa, es un reclamo.  

Si tomamos como metáfora las aves sobrevolando el mar. 

¿Qué sería en nuestras vidas este mirar desde arriba?

¿Qué cambiará para nosotros?

¿Qué queremos que cambie? ¿Con qué nos quedamos?

¿Nos será más fácil aceptar y no quejarnos? 

¿Aceptar que? ¿Disminuir la velocidad?

¿Aprenderemos a vivir el ahora?

¿Cuáles son tus preguntas?

Cada pregunta tiene la semilla de una respuesta. 

Decir si a todo cómo es, incluir a todos tal como son, es el punto de partida. 

Nos toca aprovechar estos momentos para replantear nuestras vidas y decidir.

Fluir

Nunca nos bañaremos en el mismo río, decía Heraclito 

Ver como un rio fluye es inspirador. El río  sortea obstáculos, arrastra lo que puede arrastrar y no se detiene, siempre está en el presente.  Hay momentos calmos, hay momentos de mucha agitación.  El agua es una fuerza suave y poderosa a la vez, no se opone, sigue avanzando. 

Asi, para fluir en la vida es necesario decir si a todo tal como es, en una  constante adaptación a los eventos y situaciones que se van presentando;  y si, requiere de nuestra decisión y convicción de que es lo que queremos en la vida.  No resistirse a los cambios, lo que no es nada fácil.  

Es fácil mas bien seguir los modelos del pasado y estos muchas veces no nos sirven.  Los cambios son cada vez mas vertiginosos.  En realidad lo único cierto es la incertidumbre.  No nos ayuda  permanecer en lo que ya terminó.   

Un buen punto de partida es poner atención total al momento presente, a la actividad que se está realizando, es muy común, por ejemplo, comer pensando en las tareas pendientes, trabajar pensando en lo que haremos después y ¡ni que decir de la permanente tentación de las redes sociales!  


Se necesita una conciencia permanente para decidir que pensamiento albergar o dejar ir.  Porque es en cada pensamiento que es posible un cambio interno que se vuelve un nuevo hábito que nos permitirá  dejar atrás las creencias falsas y limitantes.    Un proceso de coaching nos da la posibilidad de encontrar alternativas y caminos de solución para aquello que deseamos cambiar en nuestra vida.

Sanando las relaciones familiares.

  

Sanando las relaciones familiares: 

Entre padres e hijos, entre hermanos, con ex parejas.  Gran variedad de dinámicas. Cada familia es un mundo y un sistema con características propias y la solución va apareciendo cuando se acomodan las imágenes en la constelación hacia un orden donde se reconoce el lugar de cada miembro del sistema; y teniendo cada uno su lugar se puede mirar la vida mas libremente.

Desde antes de nacer somos influenciados por nuestros ancestros y condicionados por esta influencia, tomamos decisiones que marcarán nuestra vida.   Nuestros comportamientos y elecciones están ligados a lealtades inconscientes, que salen a la luz durante la constelación mostrando las dinámicas ocultas que nos condicionan.

Así como heredamos de nuestros antepasados, dones, aptitudes, enfermedades…, también el ADN trae las vivencias emocionales de las generaciones anteriores:  rechazos, sumisión, injusticia, carencias, abandono y también el estilo de resolver las situaciones para seguir perteneciendo al grupo familiar.

Las constelaciones familiares, al mostrar los bloqueos o lealtades, dan inicio a un camino de solución que propicia un cambio no sólo en el que consulta sino todo el sistema familiar.  Pone el orden necesario para que el amor fluya mejor y permite un mayor bienestar a todo el sistema familiar.

Cerrando círculos, sanando vínculos

"Yo soy el pequeño, ustedes los grandes"

El inicio del año es momento oportuno para tomar en decisiones y hacer cambios para lograr nuestros objetivos, personales y profesionales.

Es necesario empezar por revisar que queremos cambiar y donde nos vamos a apoyar para catapultar el cambio.  Cada familia es un sistema, una manera de ver y actuar en el mundo. El proceso de constelaciones familiares nos muestra las dinámicas escondidas que no dejan fluir el amor y el bienestar y el éxito profesional de los miembros del sistema familiar.  

Así, desde una nueva perspectiva, la persona comprende  situaciones y patrones que puedan estar manifestándose como dificultades de distinta índole.  Desde esta comprensión se inicia un movimiento hacia la solución, dándole a cada cual su lugar, su lugar de mayor fuerza.

Muchas veces queremos solucionar la vida e nuestros seres queridos, creemos que tenemos “la receta” para su felicidad; paradójicamente, cuando soltamos las recetas y asuminos solo lo que nos corresponde,  la comunicación, las relaciones, la vida en general comienza a fluir gracias a este orden y a la vez estamos mas disponibles para nuestros seres queridos.

Es un trabajo simple, profundo y enriquecedor.   También es importante comprender que la integración de una constelación provoca cambios en tu vida. Este proceso de cambio es sólo posible cuando estés dispuesto a dejar la vieja forma de pensar. Este proceso de desapego y la nueva mirada puede a veces ser doloroso y requiere determinación y voluntad de permanecer en la nueva actitud.

UNA VARITA MAGICA

"En cada problema está la semilla de la solución"(Norman Vincent Peale

"Cada problema fue la solución para algo"…Peter Senge

Una de las cosas que gusta a los niños y a nosotros los adultos cuando leemos cuentos es que cuando llega el hada con su varita mágica hace que todo sea posible.

Con la herramienta de  photoshop que se llama igual, en  un solo click se selecciona toda la zona de un color y lo cambia, en otro click, sin necesidad de ir marcando el contorno.

Igualmente cuando al analizar un problema nos hacemos la pregunta: ¿Qué haríamos si tuviéramos una varita mágica?  Nos viene a la cabeza la solución ideal, aquella que muchas veces creemos  muy difícil o imposible.   

Es un buen ejercicio, desarrollar con la imaginación el objetivo con todo detalle, con la emoción que sentiríamos, el lugar en que estaríamos, las personas con quien estaríamos o si estaríamos solos…  Esto nos permite pensar más allá de los límites, o para decirlo en términos modernos “fuera de la caja” que es lo que permite llegar a la creatividad, a la innovación.

Por otro lado, cuando desde el objetivo miramos hacia atrás lo que desde el punto de partida parecen obstáculos, se ven como retos.  Hacer este ejercicio mentalmente es bueno, escribirlo es mejor.

TESTIMONIOS

Comparto con ustedes unos testimonios de procesos de trabajo con constelaciones: 

1. Pertenencia, (una de las leyes del trabajo de Bert Hellinger): “todo lo que es tiene derecho a ser  tal como es”. Es un buen punto de partida para poner en orden el sistema familiar.  Cuando un padre quiere que su hijo sea tal como él quiere y a la vez el hijo quiere cambiar al padre, uno de los dos suelta sus expectativas y deja al otro ser como es, la dinámica se interrumpe y la relación empieza a sanar.  Este fue el caso de Augusto (el hijo) que vino a constelar su relación con el padre y luego la madre me llamó y me dijo: “mi hijo regreso feliz” entonces sé que el cambio comenzó.

2. Cecilia, quería contarte que estos días, desde que fui a tu consulta (después de casi dos semanas)  me siento muchísimo mejor después del trabajo en constelaciones, estoy tranquila, todo fluye. Es como mágico! Mi hijo también está contento y más tranquilo.  Mil gracias  Maria

3. Querida Cecilia, muy buenos días, espero que te encuentres muy bien. Llegó el momento que esperaba, espacio y calma para comunicarme contigo. Han pasado muchos meses desde nuestro trabajo y  han surgido cambios positivos y muchas heridas se han ido sanando. Es muy sutil y creo que no nos damos cuenta de lo inmenso que puede ser todo esto. 

Ha sido un año muy convulsionado para nosotros. Muchas promesas se manifestaban y al mismo tiempo  algunas desaparecían para al final llevarme a un puerto que nunca hubiera imaginado. Eran excusas y puentes disfrazados para trazar el camino que me ha llevado a donde me encuentro actualmente. He recibido una abundancia torrencial de cariño , reconocimiento y amor como nunca lo había recibido. Mi corazón desborda de agradecimiento y de alegría.   Yolanda

4. Cecilia, quería agradecerte por el taller de constelaciones en el  que  mi hija consteló la relación con su padre, con quien se había llevado mal muchos años.  (Nos divorciamos cuando ella era muy pequeña) Fue la última que trabajo, me imagino que fue entrando en el tema y al final se animó.  Fue muy sanador para ella!  Pocos días después almorzó con él y se sintió reconciliada y tranquila.  Pocos meses después el falleció y ella estuvo en paz.   Estoy segura que fue por el trabajo que realizó en tu taller.   Estoy muy agradecida, Patricia 

PROCESO DE COACHING Y CONSTELACIONES

Coaching y constelaciones

La mirada que nos da las constelaciones familiares es profunda y transformadora. El proceso de coaching nos ayuda a permanecer en el cambio que esta mirada nos brinda.

Empecé a estudiar constelaciones como una herramienta más para mi trabajo como coach, sin embargo resultó que es al revés.  El proceso de coaching apoya en concretar las decisiones que esta nueva mirada exige.  

El trabajo en constelaciones sucede a nivel del alma, más  allá de la mente y nuestro discurso racional; muchas veces no entendemos los movimientos que aparecen en las dinámicas que vivimos en las sesiones de constelaciones.   El coaching me ayuda a apoyar a los clientes para que tengan las herramientas de cambio necesarias  para lograr sus objetivos y seguir el impulso que sienten después de una sesión de constelaciones. 

Lo que vemos, sentimos, experimentamos después de la constelación tiene que ser acompañado por la decisión de cambiar actitudes, conductas e incluso paradigmas.  Por ejemplo el descubrir cómo salir de algún reclamo a los padres o a  la Vida, es un cambio de paradigma.  Llegar a pensar que nuestros padres cumplieron con ser padres al darnos la vida es un proceso que no es sencillo y tiene muchas aristas.  Es un proceso complejo que requiere reflexión y acompañamiento.

RECONCILIACIÓN EN VEZ DE PERDÓN

RECONCILIACIÓN EN VEZ DE PERDÓN

“Lo que el hombre llama perdón, en la naturaleza se conoce como reconciliación.” Frans de Waal, biólogo holandés.

Hace poco leí esta frase, y coincide con el modo como abordamos el tema en las Constelaciones.  De Waal explica que los chimpacés rivales, por ejemplo, después de una pelea se besan, se abrazan y se acicalan entre sí.  Así reparan la relación, lo mismo hacen los defines, elefantes y perros.

Hay sabiduría en esta actitud puesto que reconciliación significa decir  “así fue, así sucedió, ya terminó, inclusive decir “me hago cargo de mi parte” mientras que  el perdón implica algo como “yo que estoy en lo cierto te perdono a ti que estas equivocado” “yo que actúo bien te perdono a ti que actúas mal”  hay cierta soberbia en el que perdona.   Así mismo el que pide perdón se humilla.  La reconciliación nos iguala con el otro, nos permite dejar el pasado,  nos equilibra y esto propicia el dejar atrás los reclamos.

Los reclamos nos ponen en situación de víctima y desde allí no nos haremos cargo de nuestra vida.  En cambio decir “Así fue, con todo lo que nos costó”  nos libera para vivir el presente con cara al futuro.

LOGRAR MIS OBJETIVOS PROFESIONALES

¿Qué me detiene en el logro de mis objetivos profesionales?

A veces sentimos que a pesar de los esfuerzos que hacemos, teniendo los talentos y calificaciones no logramos el nivel de realización y/o éxito profesional que quisiéramos.  El trabajo de constelaciones  nos permite encontrar soluciones a preguntas y desafíos personales y empresariales.   La visión que nos da de los aspectos involucrados y como está cada uno en relación con los demás  nos brinda una perspectiva diferente  donde salen a luz las dinámicas profundas y las lealtades invisibles que nos mueven. Es como tener un mapa de la situación desde las raíces.

Para tener éxito profesional, es necesario tomar a la madre que es el principio de vida y abundancia y tomar al padre que nos permite la realización profesional. Tomar a ambos a la vez permite que el éxito y la realización profesional  fluya en nuestras vidas.   Esto significa aceptarlos incondicionalmente sin juicio o deseo de que fuera diferente, ocupando, además, nuestro lugar de hijos. 

 Así, estamos listos para dar a los demás, la pareja,  la familia, el trabajo, la empresa, lo que tomamos de nuestros padres.

Cada organización es un sistema donde los órdenes del amor también se aplican, de una manera diferente que en los sistemas familiares.  Revisar el lugar que ocupamos en la empresa en que trabajamos,   revisar nuestra empresa familiar desde la mirada de las constelaciones, nos permite poner en orden el sistema para que la productividad y eficiencia de la organización mejoren.

Reflexiones  (visualizar o escribir las respuestas)

En la escala del 1 al 10, ¿Me siento reconocido en mi trabajo?

                            ¿Siento que algo me bloquea o que hay un límite para mi crecimiento?

                            ¿Siento que ningún trabajo que he tenido me ha gustado?

                            ¿A quién estoy honrando?  ¿A quién me parezco si no tengo éxito?

LA RISA REMEDIO INFALIBLE

Era el título de una sección de Selecciones,  revista que fue un icono desde mediados del siglo XX,  ahora ha perdido su popularidad.  En esa sección había chistes simples, cortos y cotidianos que te arrancaban una sonrisa cuando menos.

Se dice que al reír se mueven más de 400  de músculos del cuerpo,  que produce serotonina, que une a las personas.  Lo  cierto  es que reírse a carcajadas, desde el  estómago, da una sensación de bienestar,  de relajo, de sosiego, que se queda con nosotros varias horas y a veces, cada vez que recordamos el momento por lo menos sonreímos… 

Una buena película graciosa,  las vicisitudes de un paseo con amigos, escuchar a esa persona que tiene la capacidad de ironizar todo, hasta la propia vida,  ¡hace tanto bien!

Alguna vez escuche   un cd que se llamaba "terapia de la risa"   Te  daba  instrucciones  para reírte: "empiece a decir jaja jaja jaja" (esto hablado en castellano con acento norteamericano por añadidura)...   Iba in crescendo y luego se oían carcajadas.   El asunto es que sí, aún sin ganas,  empezabas a decir  jajajaj  acababas   riendo a carcajadas.

Desde el punto en que el cerebro no distingue la realidad de la fantasía es posible empezar a reír a voluntad, luego la risa se volverá auténtica y nos hará el mismo bien que cuando algo verdadero la suscita inesperadamente.

Hagamos el ensayo, ríamos más.  

ASÍ SOY YO

¿Genio y figura hasta la sepultura?

¿Cuántas veces hemos dicho: “Yo soy así”?    ¿Qué queremos decir cuando lo decimos? Hay una diferencia entre el ser y los comportamientos del ser que forman parte del mismo.  Vivimos sostenidos por un sistema de creencias que incluyen cosas que pensamos sobre nosotros mismos  y sin embargo, estas creencias pueden ser cambiadas…

Estamos hablando de actitudes y estilos de reaccionar ante situaciones, que sacan lo peor de uno mismo.   Los deportistas, por ejemplo,  tienen que entrenar su mente para resistir la presión que exige la competencia.  Tienen que ser capaces de conocer sus reacciones para que en algún momento álgido puedan hacer uso de la técnica y estar confiados en su entrenamiento.  La razón de los entrenamientos exhaustivos es que el cerebro tiene que registrar el movimiento correcto para realizarlo  a pesar de la presión del juego.

He ahí el secreto, se trata de entrenamiento.  Como ya hemos comentado el Coaching nace cuando Tim Gallwey, que era entrenador de tennis, descubrió que los  partidos de sus entrenados se ganaban fuera de la cancha o entre punto y punto,  en el juego interno.   Así, en la vida cuando sabemos manejar las conversaciones con nosotros mismos, nuestros diálogos internos habituales son los que deciden si ganamos o no los partidos.

El cambio es posible.  Para dejar atrás el vivir con un “así soy yo” que nos limita es cuestión de decisión.  A veces se trata de comportamientos aprendidos que están arraigados y que con el debido ejercicio pueden ser cambiados por otros más acordes con los objetivos que queremos lograr. 

Es un proceso, un entrenamiento:

1.      Decidir el objetivo y que necesitamos para lograrlo
2.      Determinar qué queremos cambiar.
3.      Empezar paso a paso, con metas pequeñas y medibles.
4.      Cuando aparece el nuevo comportamiento, el éxito va reforzándolo y la repetición                  hace el  hábito
5.      El nuevo hábito se convierte en una nueva forma de ser, en otro “Así soy yo.”

De esta manera traemos abajo la creencia que no podemos cambiar. Llevar un proceso de Coaching es una manera efectiva de lograrlo.

YO FLUYO NO MÁS

Imaginemos un día de playa, que rica sensación… el sol, la arena, el mar, buena compañía, algo que quite la sed y el hambre…  fácil fluir así.

Cuánto nos costó llegar a la playa es otro cantar.   Programar el día, preparar las cosas, soportar el tráfico.  Ya empezamos a hablar de control y no de flujo.

Qué quiero decir con “control” 

Querer que todo salga bien,

Querer que sea como tú quieres,

Esperar que el otro llegue puntual, cuando sabes que no lo hará,

Pensar que tu manera de hacer las cosas es la mejor.

En fin, creer que organizar todo es ser líder, es a veces confundir el liderazgo con el ser controlador.   Cosa que a nada bueno conduce.  

Fluir se trata más bien de tomar las cosas como vienen,  aceptarlas y tomar las riendas. En palabras de Bert Hellinger “decirle sí a la vida tal como es”  y de ahí, fluir.  Por supuesto no quiere decir que debemos sentarnos a esperar que el devenir de los hechos transcurra y sólo observar, pero si moldearnos a las circunstancias si éstas cambian inesperadamente y hacer lo mejor posible con lo que se presente.  

Fluir por lo tanto debe acercarse a ser capaces de adaptarnos a los cambios, ya que el cambio es lo único constante.

CUERDAS

Entre las obras de teatro que vi el año pasado, Cuerda, unipersonal de Wendy Ramos, me llevó a realizar algunas reflexiones sobre el autoconocimiento y sobre las  ataduras que tenemos.  Wendy aparece en escena atada a una cuerda y junto a un baúl de recuerdos va desenredando su vida. Excelente metáfora. Al inicio de la obra dijo una frase que me encantó: “yo me conozco a mí misma, hace cuarenta años que me escucho, que veo lo que miro…” Es verdad,convivimos con nosotros mismos  y sin embargo ¿cuánto es lo que nos conocemos? ¿Qué sabemos de nosotros? … ¿quiénes creemos que somos?  Si alguien nos pregunta: “ Quién eres”  ¿Qué respondemos?El auto conocimiento es la principal herramienta de un buen líder, porque el que se conoce  a sí mismo, tiene la capacidad de comprender las actitudes de sus colaboradores.  Me atrevo a decir que una buena manera de profundizar en el camino del autoconocimiento es  preguntarnos sobre nuestras creencias, puesto  que por otro lado son las cuerdas que nos amarran.

Una creencia es una idea considerada verdad. El conjunto de  ideas sobre los diferentes aspectos de la vida y sobre nosotros mismos forman nuestro sistema de creencias que nos da un marco dentro del cual vivimos.  Hay creencias personales, familiares, culturales, y éstas  rigen nuestro actuar.  Este marco nos da seguridad, nos da certezas.

 Un ejemplo: no puedo hablar en público. Probablemente no hemos tenido una buena experiencia la primera vez que nos paramos frente a un auditorio y no lo volvimos a hacer por miedo a volver a fallar, así, la creencia se va reforzando.  Por lo tanto seguimos convencidos que no podemos hacerlo,  hasta que cuestionamos este hecho y decidimos probar de nuevo y así podemos constatar que esta creencia es una cuerda que no nos permite ampliar el horizonte de posibilidades. 

¿Qué nos puede ayudar a romper estas  limitaciones?: La reflexión sobre uno mismo, el buscar qué es  lo que queremos, lo que nos gusta, lo que no podemos tolerar más, lo que nos gustaría lograr o cambiar.  Las  respuestas a estas interrogantes nos llevarán a encontrar  las ataduras que son un lastre para nosotros.

Este conocimiento interior y la decisión de probar nuevos comportamientos  es lo que consigue la transformación, nos lleva a una nueva forma de hacer las cosas adquiriendo un cambio de actitud frente a los conflictos, a la vida; en resumen,una nueva mirada al mundo. Al dejar de lado las cuerdas que nos atan, también identificaremos las que nos sostienen y reforzándolas profundizamos nuestros talentos.