LA COLERA NOS PROTEGE DE ALGO

Expresar y entender la cólera

La cólera  es una poderosa fuerza que nos impulsa a actuar. .  Reprimirla, controlarla  solo la esconde para que se exprese de otro modo.   No se trata de dejarnos dominar por ella, si nomas bien, acogerla, entenderla y actuar de acuerdo.  

Cuando suprimimos la cólera, el enojo, la indignación, se almacenan en nuestro cuerpo y nos volvemos muy irascibles o intransigentes con pequeñas cosas porque esta energía agresiva necesita moverse y así encontraremos siempre de que quejarnos y lamentarnos y  vamos calmando el sentimiento reprimido.

Sentir resentimiento o indiferencia, por ejemplo es una manera de expresar el sentimiento suprimido. A veces nos permitimos estar por encima de la cólera porque somos espirituales.  

Lo que necesitamos es ponernos en contacto con nuestro cuerpo mediante la respiración consciente, sentir las sensaciones que aparecen en alguna parte del cuerpo. Es bueno hacerlo en contacto con la naturaleza.  Encontrar la intención positiva que seguramente fue protegernos de algo que en el momento no podíamos manejar  y permitirnos seguir adelante.   Agradecerle y acogerlo y dejarlo ir.   Notaremos un gran cambio.

Las constelaciones familiares nos permiten encontrar la causa profunda de  la cólera que permanece oculta. 

LOS ÓRDENES DEL AMOR COMO FILOSOFÍA DE VIDA

Hellinger  llamó ”Órdenes del Amor, a las leyes que actúan como marco teórico para este método sistémico.  Estas leyes actúan como fuerzas, como la fuerza de gravedad; no pensamos en ella pero siempre está presente.   Estas fuerzas son esenciales para que el amor fluya entre las personas con que estamos vinculados.  A veces el amor se interrumpe y cuando esto sucede es porque se ha transgredido alguna de estas leyes. 

Las constelaciones sistémicas nos permiten  encontrar el desorden o desequilibrio para que el flujo de amor se restablezca. 

Estas leyes son muy sencillas y lógicas:

1.      Orden y jerarquía:   Los  primeros tienen prioridad.  Es necesario el respeto de las jerarquías donde los hijos, por ejemplo, no deben inmiscuirse en los asuntos de los padres.  Ocupando cada uno su lugar se reestablece el equilibrio sistémico. 

2.      Pertenencia:   Todo lo que es, tiene derecho a ser tal como es.  Es necesario reconocer que los otros tienen todo el derecho de ser como son.

3.       Equilibrio y compensación en el dar y tomar.   Dar lo que auténticamente puedo dar y lo que el otro puede tomar.

Revisar nuestra vida de acuerdo a estas leyes nos enfrenta con nuestras creencias más profundas y es así como los órdenes del amor se vuelven una filosofía de vida.  Exige  un cambio de paradigmas.    Reconocer que los otros tienen derecho a ser como son, nos exige también soltar las “recetas” que tenemos para ellos.  Esto nos libera, porque a la vez ya no necesitamos cubrir las exigencias de otros para con nosotros (incluidas las auto exigencias). 

Un buen punto de partida es tomarlo como una negociación, (empieza por negociar con uno mismo) en la negociación ambas partes tienen algo que ceder.

¿Qué estoy reclamando a la vida, a mi madre, a mi padre…?

¿Qué estoy dispuesto a hacer para que la situación cambie?

No hay respuesta correcta o equivocada, siempre será un punto de partida para tomar conciencia y hacernos cargo de nuestra vida de una manera nueva.

APROVECHAR LOS MOMENTOS

Uno de mis hijos cuando era pequeño me decía “mamita hay que aprovechar los momentos”. 

Eso significaba no hacer nada más que estar juntos, sin ninguna distracción, sin prisas, sin lugares donde ir, solo fluyendo, viviendo cada momento. Así, sin querer queriendo se vive el aquí y ahora tan mentado!  Les deseo este año 2019  muchos momentos aprovechados! Y de paso unos  versos de Rilke:

“Querido amigo: ¿no ve usted cómo todo

Lo que sucede es siempre un comienzo?

¡Y comenzar, en sí, es siempre tan hermoso!

Deje que la vida le acontezca.

Créame: la vida tiene razón en todos los casos.”

(Nada sacamos resistiéndonos) 

UN DESCUBRIMIENTO: LA IMPRO

Un descubrimiento:  la Impro 

Hoy se habla de imaginación y creatividad  de salir de la zona de comfort, de pensar fuera de la caja, de vivir el momento, de innovación disruptiva.  En este taller de Impro* no “se habla de” se vive!   

Hace un tiempo fui a un show de Impro y clown, la propuesta me  sorprendió  pero nunca pensé que iría a ver cómo funcionaba desde dentro.   

La experiencia es 100% vivencial, partiendo desde percibir tu propio cuerpo, estar totalmente atento a lo que sucede en cada momento sin juzgar...soltar  los prejuicios y participar en las dinámicas sin expectativas para ti mismo ni para el otro.  No es fácil dejar de anticiparte a lo que el otro hará o soltar el control de lo que quieres tú hacer.  Por ejemplo, al contar una historia compartida...donde uno empieza y tiene una idea de cómo seguir y el otro cambia la dirección del relato y generalmente acaba siendo una historia diferente a la que tú pensabas.  ¡Muy divertido!   ¡En realidad te ríes a carcajadas!  

Realmente accedí a un nuevo canal para  conectarme conmigo misma y escuchar de una manera diferente a cada uno y al grupo en general, en un ambiente divertido y relajado.  Me hace acordar a una entrevista a Julio Olalla, Yo soy el otro:

https://arrospidecoach.blogspot.com/2012/09/yo-soy-el-otro-reconocer-la-legitimidad.html

A la vez te brinda un aprendizaje práctico: es posible conectarte con el otro aunque no sepas nada de él, escuchar con una escucha activa que permite crear algo en conjunto.  

*Monica Madueño dicta los talleres de Impro 

PRINCIPIOS DEL COACHING SISTÉMICO

PRINCIPIOS DEL COACHING SISTÉMICO

Un sistema es un conjunto de elementos que se interrelacionan y lo que hace o deja de hacer alguno de ellos afecta a los demás.  A veces no inmediatamente sino que el resultado está separado en el tiempo y es por eso que en ocasiones no entendemos o encontramos las causas de lo que sucede.

La base del coaching sistémico es que considera al individuo parte de un sistema, ya sea el familiar o el organizacional según sea el tema a tratar.  Generalmente ambos temas no están separados y depende del cliente el nivel de zoom que le quiera dar al análisis y consiguiente trabajo.  En ocasiones es necesario hacer “un doble click” y abrir otros asuntos para darle al proceso la profundidad necesaria.

1.  Las personas de un sistema están permanentemente interrelacionadas. Vivimos en un campo social donde todos estamos conectados.

                                                                              

2.  El cambio es permanente y esto influye en el todo. Al analizar sistémicamente un asunto encontraremos interrelaciones ocultas que dan origen a las situaciones que estamos analizando.  En las empresas se analizan los conflictos dentro del contexto general de la organización.

3.   El sistema busca su supervivencia y expansión más allá de los asuntos individuales.  Así el camino de solución se encuentra partiendo del bienestar del sistema total.

4.    Pertenecemos a varios sistemas a la vez.   Así cuando vemos algo organizacional consideramos también los demás sistemas a los que la persona pertenece.

5.    Los problemas de hoy fueron soluciones de ayer y así dentro del problema está la raíz de la solución.

El coaching sistémico, entonces nos ayuda a comprender y facilitar los procesos de cambio tanto a nivel personal como a nivel organizacional.    

El coaching sistémico es, en último término, una forma de generar cambios a nivel personal pero siempre teniendo en cuenta los sistemas que nos rodean como personas.

RECONCILIACIÓN EN VEZ DE PERDÓN

RECONCILIACIÓN EN VEZ DE PERDÓN

“Lo que el hombre llama perdón, en la naturaleza se conoce como reconciliación.” Frans de Waal, biólogo holandés.

Hace poco leí esta frase, y coincide con el modo como abordamos el tema en las Constelaciones.  De Waal explica que los chimpacés rivales, por ejemplo, después de una pelea se besan, se abrazan y se acicalan entre sí.  Así reparan la relación, lo mismo hacen los defines, elefantes y perros.

Hay sabiduría en esta actitud puesto que reconciliación significa decir  “así fue, así sucedió, ya terminó, inclusive decir “me hago cargo de mi parte” mientras que  el perdón implica algo como “yo que estoy en lo cierto te perdono a ti que estas equivocado” “yo que actúo bien te perdono a ti que actúas mal”  hay cierta soberbia en el que perdona.   Así mismo el que pide perdón se humilla.  La reconciliación nos iguala con el otro, nos permite dejar el pasado,  nos equilibra y esto propicia el dejar atrás los reclamos.

Los reclamos nos ponen en situación de víctima y desde allí no nos haremos cargo de nuestra vida.  En cambio decir “Así fue, con todo lo que nos costó”  nos libera para vivir el presente con cara al futuro.

LOS SECRETOS

“El secreto es de quien le pertenece”
 B Hellinger

Esta frase es interesante y a la vez liberadora.  No es necesario develar los secretos si las personas involucradas no lo desean.  Es suficiente soltar el pasado, tomar las cosas como fueron, estar de acuerdo con  nuestra imposibilidad  de solucionar todo, o nada, con no saber exactamente qué pasó.

Sin embargo, algunas veces una situación difícil vista en constelaciones demuestra que hay algo oculto que tiene que ser reconocido, incluido  lo cual no significa que tenemos que ir averiguando de que se trata.  Como sabemos no hay diagnóstico, el trabajo es fenomenológico, cada familia es única y así las resolución de los conflictos también lo son.

El Tao Te King nos dice que el elegido no se detiene, sigue caminando después del éxito o el fracaso.  Ante la duda también hay que asentir, decirle sí.   En circunstancias felices o desfavorables…Solo avanzar

Preguntar por qué nos detiene en el pasado, nos impide centrarnos en el presente.